手麻，在日常生活中是一種十分常見(jiàn)的情況，如長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)，或手指受到壓迫后，血液循環(huán)不暢均可能導(dǎo)致手麻，這種手麻一般活動(dòng)活動(dòng)手部，甩甩手指頭就能緩解，恢復(fù)正常。但若是經(jīng)常出現(xiàn)持續(xù)性手麻且無(wú)法緩解時(shí)，需提高警惕，小心這些“麻”煩找上門(mén)，別掉以輕心！
一、4種大病都是從手麻開(kāi)始
1、手部橈側(cè)三指半麻木——警惕腕管綜合征
腕管綜合征又稱(chēng)“鼠標(biāo)手”，由于正中神經(jīng)在腕管受壓所引起的指端麻木的一種病癥，通常神經(jīng)膨大、腕管腔狹窄或者腕管內(nèi)異物都可引起正中神經(jīng)受壓，其中最常見(jiàn)的原因是長(zhǎng)期過(guò)度用力或者保持一個(gè)手部姿勢(shì)。
最典型的癥狀是手麻，手麻的范圍一般包括拇指、食指、中指（第1、2、3手指），指尖部麻木比較明顯，癥狀嚴(yán)重的時(shí)候，整個(gè)手掌的橈側(cè)都有麻木感，部分患者還會(huì)出現(xiàn)手指疼痛，這種麻木、疼痛開(kāi)始為間歇性，漸呈持續(xù)性、進(jìn)展性，可放射到肘、肩部，常在夜間或清晨及勞累時(shí)加重，很多患者常常因?yàn)槁槟径鵁o(wú)法入睡或夜間麻醒，甩手、局部按摩或上肢懸垂于床邊時(shí)癥狀會(huì)稍有減輕。
預(yù)防腕管綜合征的發(fā)生，需注意保持正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、手機(jī)等手腕長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)的活動(dòng)，同時(shí)加強(qiáng)肌肉鍛煉和柔韌性訓(xùn)練也是預(yù)防該病的重要措施。
2、手指麻木伴肩頸疼痛——小心頸椎病
如若發(fā)現(xiàn)自己的手時(shí)不時(shí)地發(fā)麻，尤其是拇指、食指、中指發(fā)麻，頸部、肩部還經(jīng)常出現(xiàn)疼痛，像是被什么東西壓著，甚至伴有頭暈、耳鳴，惡心、嘔吐等癥狀時(shí)，建議最好去醫(yī)院檢查一下，確認(rèn)是否存在頸椎問(wèn)題。
拇指、食指麻木：可能是頸5/6節(jié)段，壓迫的是頸6神經(jīng)根。
食指、中指麻木：可能是頸6/7節(jié)段，壓迫的是頸7神經(jīng)根。
小指、無(wú)名指麻木：可能是頸7胸1節(jié)段，即第8頸椎頸神經(jīng)根受累。
前臂尺側(cè)麻木：可能是第1胸椎胸神經(jīng)根受壓，導(dǎo)致出現(xiàn)前臂尺側(cè)的皮膚感覺(jué)異常和麻木。
3、手指末端燒灼、疼痛伴有麻木感——警惕末梢神經(jīng)炎
末梢神經(jīng)炎是指周?chē)窠?jīng)出現(xiàn)的炎癥，包括感染、代謝、中毒，甚至藥物帶來(lái)的副反應(yīng)，統(tǒng)稱(chēng)為周?chē)窠?jīng)病或多發(fā)性神經(jīng)病，常見(jiàn)于貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、四肢血管硬化、糖尿病等患者。
在酒精中毒、金屬中毒等情況下，可能會(huì)使得手指周?chē)霈F(xiàn)血液循環(huán)功能障礙，這也會(huì)導(dǎo)致手指末梢神經(jīng)發(fā)炎，患者早期會(huì)感覺(jué)到手指或腳趾末端燒灼、疼痛并伴有麻木感。
末梢神經(jīng)炎預(yù)防措施：
①合理調(diào)整飲食：
既要營(yíng)養(yǎng)全面，又要防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致肥胖，忌煙、酒，補(bǔ)充富含維生素B1的食物。
②加強(qiáng)鍛煉：
增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。
③避免長(zhǎng)期接觸化學(xué)毒物：
接觸砷、汞、鉛等重金屬時(shí)要做好防護(hù)，對(duì)于長(zhǎng)期服用異煙肼、苯妥英鈉、氯喹、磺胺等藥物的患者，一旦發(fā)現(xiàn)本病征兆應(yīng)立即停藥。
4、單側(cè)肢體麻木或單側(cè)手麻——小心腦卒中
由于手指處于神經(jīng)末梢部位，也是身體當(dāng)中比較敏感的一個(gè)部位，一旦身體當(dāng)中的某處血管出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，手指也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀表現(xiàn)，尤其是當(dāng)體內(nèi)血管發(fā)生堵塞，手指會(huì)出現(xiàn)頻繁發(fā)麻的癥狀，這種發(fā)麻和普通人的手指發(fā)麻不同，即便你怎么去揉搓或是休息都不能緩解，如果患者出現(xiàn)單側(cè)肢體麻木或單側(cè)手麻的癥狀，且伴有頭暈，語(yǔ)言不流利等癥狀時(shí)，需警惕腦卒中（中風(fēng)）的發(fā)生。
中風(fēng)的前兆常常有頭暈，肢體麻木，口嘴歪斜，突然性的說(shuō)話(huà)不清楚或者聽(tīng)不懂別人說(shuō)話(huà)，四肢無(wú)力或者是有一側(cè)的肢體無(wú)力，還會(huì)出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象，惡心嘔吐，眼睛前突然發(fā)黑過(guò)段時(shí)間恢復(fù)正常等，一旦發(fā)現(xiàn)中風(fēng)，應(yīng)立即前往醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
卒中預(yù)警，牢記“BE FAST”口訣：
B （Balance），是指平衡，出現(xiàn)平衡或協(xié)調(diào)能力喪失，突然出現(xiàn)行走困難；
E （Eyes），是指眼睛，突然出現(xiàn)視力變化，視物困難；
F （Face），是指面部，面部不對(duì)稱(chēng)，口角歪斜；
A （Arms），是指手臂，突然無(wú)力感或麻木感，通常出現(xiàn)在身體一側(cè)；
S （Speech），是指語(yǔ)言，出現(xiàn)言語(yǔ)困難、說(shuō)話(huà)含混、理解困難；
T （Time），是指時(shí)間。
上述癥狀可能意味著出現(xiàn)了卒中，請(qǐng)勿等待癥狀自行消失，應(yīng)立即撥打“120"獲得醫(yī)療救助。
二、緩解手麻的方法
當(dāng)我們感到手麻時(shí)，可以采取一些簡(jiǎn)單有效的方法來(lái)緩解這種不適感，甚至是預(yù)防它的發(fā)生。
1、保持正確的姿勢(shì)
長(zhǎng)時(shí)間低頭使用電子產(chǎn)品，不良的睡姿，都可能導(dǎo)致手部神經(jīng)受壓，引起手麻的癥狀。所以，盡量保持頭部和手部的自然姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。
2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
可以增強(qiáng)身體的抵抗力，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解手部的不適感。常見(jiàn)的手部運(yùn)動(dòng)包括握拳、松開(kāi)、旋轉(zhuǎn)手腕等，每天堅(jiān)持進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的手部運(yùn)動(dòng)，有助于預(yù)防手麻的發(fā)生。
3、避免過(guò)度使用手部
長(zhǎng)時(shí)間用力捏握、提拉重物或進(jìn)行重復(fù)性動(dòng)作，都可能導(dǎo)致手部肌肉疲勞和神經(jīng)受壓，引起手麻的癥狀。所以，在日常生活中，盡量避免過(guò)度使用手部，給手部充分的休息時(shí)間。
4、保持手部的溫暖
寒冷的天氣可能會(huì)導(dǎo)致手部血液循環(huán)不暢，加重手部的不適感。所以，在冬天出門(mén)時(shí)，記得戴上手套，保持手部的溫暖，有助于緩解手麻的癥狀。
5、手部按摩
可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解手部肌肉的緊張和疲勞，有助于緩解手麻的癥狀?？梢杂弥父馆p柔地按摩手部各個(gè)部位，或者使用一些按摩工具進(jìn)行按摩，都可以起到一定的緩解作用。
6、藥物治療
如果手麻癥狀比較嚴(yán)重，影響了日常生活，可以考慮采取一些藥物治療。例如，維生素B族的甲鈷胺、維生素B1、維生素B6等，都有助于促進(jìn)神經(jīng)的恢復(fù)，緩解手麻的癥狀。
溫馨提示:保持正確的工作和生活姿勢(shì)，定期進(jìn)行體檢，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用電子產(chǎn)品，都是非常有效的預(yù)防手麻的方法，手麻，不是小問(wèn)題，更不是可以忽視的,它可能是身體在向你發(fā)出的健康警告，及時(shí)關(guān)注，及早預(yù)防，才能保持身體的健康和舒適。
