關于養(yǎng)肝的話題咱們之前已經(jīng)說了不少了，為什么會反復提起肝臟呢？因為啊，它在咱們身體中負責很重要的排毒的任務，而當它受到傷害時，我們又比較難感覺到疼痛，所以說護肝養(yǎng)肝要成為咱們的習慣，千萬別等真的出問題的時候才想起它。今天小編給大家推薦幾種食材放到水里泡一泡喝下去，對咱們的肝臟有奇效！
一、這些食材泡水對肝臟好處多
1、白開水+紅棗
紅棗水護肝，早已不是新鮮事。每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續(xù)一周可以達到養(yǎng)護肝臟，促進肝臟代謝的效果。中醫(yī)學也認為，紅棗水有補氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發(fā)，這樣維生素更利于肝臟吸收。
2、白開水+菊花
菊花屬于花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養(yǎng)肝茶類的代表，《本草綱目》中對菊花茶的藥效有詳細的記載：性甘、微寒，具有散風熱、平肝明目之功效。菊花又有“延壽客”之稱，對于風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛、眼目昏花、瘡癰腫毒等，均有較好的療效。
3、白開水+玫瑰花
玫瑰花具有行氣解郁，和血散瘀的作用。入肝脾經(jīng)，有“解郁圣藥”的美譽。玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內(nèi)，滋味甘美，微微淡苦。對于壓力過重、心緒不寧引起的郁結(jié)與肝火的調(diào)養(yǎng)效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養(yǎng)肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞。
4、白開水+枸杞
枸杞，藥性平和，味甘，歸肝經(jīng)、腎經(jīng)。《本草綱目》中記載：“其可補腎生精、養(yǎng)肝、明目、堅精骨、去疲勞、益面色、長肌肉”。在中醫(yī)醫(yī)書中，枸杞是一種具有保護肝臟、明目、美容養(yǎng)顏、美白肌膚等諸多功效的食材。這里特別要提醒大家，為了健康著想一定要多喝水，切忌不可長時間不喝水。
二、養(yǎng)護肝臟的三個穴位
1、三陰交穴
三陰交穴是脾經(jīng)的穴，但是肝經(jīng)也從這兒通過。為什么叫“三陰交”呢？因為“肝脾腎”三條陰經(jīng)的氣血物質(zhì)都從這兒通過。所以三陰交穴雖然是脾經(jīng)的穴位，它也可調(diào)肝補腎，治療如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。
按揉方法：盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴50次；然后用右手按壓左三陰交穴50次。如果按壓后再艾灸10分鐘效果最好。除此之外，還可以直接拍打三陰交，更直接有效。
2、大敦穴
大敦穴是肝經(jīng)的井穴，中醫(yī)講肝藏血，所以肝經(jīng)上的大敦穴能治療出血癥，且主要是下焦出血，像崩漏、月經(jīng)過多等。大敦穴可以按揉，可以艾灸。也可以直接拍打效果更佳！
按揉方法：盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴點按30次；然后用右手按壓左腳的大敦穴，手法同前。
3、太沖穴
“太沖穴”是肝經(jīng)的原穴和輸穴，按摩太沖穴，能調(diào)動肝經(jīng)的元氣，恢復肝臟功能，起到疏肝理氣的作用，從而有利于舒緩情緒，并緩解伴隨情緒不佳而來的胸脅脹悶感。如果是肝氣郁結(jié)上火，按揉太沖穴是非常必要的！
按揉方法：仔細找一找最痛的點，揉的時候要從太沖穴揉到行間，也就是往腳趾方向揉30下?；蛘咧苯狱c按50下。
溫馨提示：肝臟是人體重要的器官之一，主要的作用就是幫助我們的身體排毒，如果肝臟出現(xiàn)了異常就會影響到身體健康狀態(tài)，因此在日常生活中一定要注意養(yǎng)肝護肝。
