國慶長假是許多人選擇出游的好時機，而飛機作為快速便捷的交通工具，成為了很多人的首選。然而，不少人在乘坐飛機時會遇到耳鳴、耳朵疼痛等問題，這不僅影響了旅途的心情，有時還會給身體帶來不適。本文將為您解析這些問題的原因，并提供有效的預(yù)防和緩解方法。
一、為什么坐飛機會引起耳鳴和耳朵疼
在飛行過程中，尤其是起飛和降落階段，由于外界氣壓的變化，中耳內(nèi)的氣壓與外界氣壓不平衡，導(dǎo)致耳膜受到壓力變化的影響。當氣壓差較大時，可能會造成耳膜拉伸或壓迫，從而產(chǎn)生耳鳴或耳朵疼痛的癥狀。這種情況在醫(yī)學上被稱為“航空性中耳炎”或“飛行耳”。
二、如何預(yù)防耳鳴和耳朵疼
1、吞咽動作：
通過頻繁地吞咽口水或者咀嚼糖果可以幫助打開連接中耳與咽喉部的咽鼓管，使中耳內(nèi)外氣壓達到平衡。
2、打哈欠：
主動嘗試打幾個哈欠也有助于調(diào)節(jié)耳內(nèi)氣壓。
3、捏鼻鼓氣法（瓦爾薩爾瓦操作）：
輕輕閉住鼻子，然后試著吹氣，這樣可以促使空氣進入咽鼓管，但要注意力度不宜過大以免損傷耳膜。
4、使用減壓耳塞：
市面上有一些專門為飛行設(shè)計的壓力平衡耳塞，它們能夠在一定程度上幫助減輕因氣壓變化引起的不適感。
5、保持清醒狀態(tài)：
盡量避免在飛機起降期間睡覺，以便及時做出反應(yīng)來適應(yīng)氣壓變化。
三、如何緩解已經(jīng)發(fā)生的耳鳴和耳朵疼
1、繼續(xù)執(zhí)行上述預(yù)防措施：
即便已經(jīng)開始感到不適，也可以繼續(xù)嘗試吞咽、打哈欠等方法來促進氣壓平衡。
2、熱敷：
用溫暖（不是燙）的毛巾敷在外耳部分，有助于放松肌肉并緩解疼痛。
3、適量飲水：
保持充足的水分攝入，有利于維持正常的血液循環(huán)，同時也能間接改善耳部狀況。
4、休息：
如果可能的話，在到達目的地后給予自己足夠的時間休息，讓身體逐漸恢復(fù)常態(tài)。
5、就醫(yī)咨詢：
如果癥狀持續(xù)存在或者非常嚴重，建議盡快聯(lián)系專業(yè)醫(yī)生進行檢查治療。
溫馨提示：雖然飛行過程中出現(xiàn)耳鳴或耳朵疼痛的情況比較常見，但通過采取適當?shù)念A(yù)防措施以及了解正確的應(yīng)對策略，大多數(shù)情況下是可以有效控制甚至避免這些不適感的。希望每位出行者都能擁有一個愉快且舒適的旅程！
