什么是網(wǎng)球肘？就是肱骨外上髁炎，這種病多見(jiàn)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員，還有家庭主婦、木工等人群?？煽淳W(wǎng)球肘在哪個(gè)位置圖片，如果這個(gè)部位酸痛不適，嚴(yán)重的時(shí)候不能提重物，那多半是網(wǎng)球肘了，可以按照網(wǎng)球肘的按摩手法自我治療圖解來(lái)幫助緩解。
網(wǎng)球肘在哪個(gè)位置圖片
如圖，網(wǎng)球肘的壓痛點(diǎn)在肱骨的外上踝，想要詳細(xì)了解可以看這篇文章--肱骨在哪個(gè)位置圖片。大家用手可以摸到，是手肘處的肘關(guān)節(jié)。網(wǎng)球肘的整個(gè)疼痛區(qū)域就在手臂前半部分。
主要癥狀表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼，在手提重物的時(shí)候都會(huì)引起前臂肌肉疼，輕微的酸痛不適，嚴(yán)重的可能擰毛巾、掃地等小動(dòng)作比較困難。
網(wǎng)球肘的按摩手法自我治療圖解
從肩部到手腕，輕輕的拿揉3-5分鐘。然后從肩部到手腕，從上到下的捋順，疏通氣血，經(jīng)脈放松之后再來(lái)按摩穴位。首先第一個(gè)曲池穴，點(diǎn)揉1-3分鐘，力度不要太大。接著點(diǎn)揉天井穴1-3分鐘。然后就是手三里穴，按揉就行，力道要輕微，具體操作手法看視頻解析。
網(wǎng)球肘的日常治療方法
1、多休息，疼痛還沒(méi)有消失之前不要運(yùn)動(dòng)
2、可以貼膏藥，像古順?lè)筇镁W(wǎng)球肘貼，純中藥提取，效果很好。吃止痛藥也行，但治標(biāo)不治本。
3、在前臂使用加壓抗力護(hù)具，限制前臂肌肉產(chǎn)生的力量。
4、屈肘甩手，平時(shí)人背靠在墻上站立，或者躺在床上，上臂貼身、屈肘，以手肘為支點(diǎn)，進(jìn)行外旋活動(dòng)，如圖。
