如果說“焦慮”是現(xiàn)代人生活狀態(tài)的隱性表達,那么“疲憊”就是現(xiàn)代人生活狀態(tài)的顯性呈現(xiàn)。
這種呈現(xiàn),不以人的意志為轉(zhuǎn)移,而肆無忌憚地吞噬著身體的活力。一日之際,從鬧鐘強行喚醒下的無力爬起,到工作時的暈暈乎乎,無不再述說著身體的疲憊。
可一想到“狀態(tài)”關(guān)乎著自己的職業(yè)生涯,老是睡眼惺忪的樣子怎么可以呢?于是咖啡,成了職場人對抗疲憊的標配。
白天喝咖啡,導致晚上睡不著,緊接著又是白天睡不醒到以咖啡來提神醒腦……一個可怕的惡性循環(huán),由此而來。真可謂“喝咖啡一時爽,一直喝哈一直爽”。
然而,咖啡雖好,可一旦產(chǎn)生依賴,其對身體的反噬不用我說大家也了解。畢竟在“年輕時用命賺錢,上了年紀后用錢買命”的這座大廈建成中,咖啡也是非常重要的一塊磚呢。
那么該如何打破這種惡性循環(huán)呢?其實也簡單,只需要三個簡單易學小動作,就能在這個循環(huán)中撕開一個口子。
第一個動作:休息的時候請打開腋下,而非手機;
因為無論我們在工作還是玩手機時,身體都處于一種“消耗”狀態(tài),新陳代謝會變慢,身體的疲憊感也會加重。
現(xiàn)代瑜伽創(chuàng)始人艾揚格大師曾說:“只要保持腋窩打開,你就不會再憂郁”。打開腋下,抬頭,挺胸,深呼吸,就這么簡單的幾個動作,可以讓我們身體得到舒展,通過身體的舒展,加速循環(huán)代謝,讓身體變得輕盈。
第二個動作:砍柴即砍柴,擔水即擔水,做飯即做飯;
我們都曾有過,甚或是正在經(jīng)歷這樣的事情:吃飯的時候在想著工作還沒做完,工作的時候在想著自己的經(jīng)濟壓力,哪怕與人聊天時都在想著自己還有一筆賬沒算完……久而久之,越忙越焦慮。
而在佛學中,五祖弘忍開示六祖慧能時說:“在開悟淺,我砍柴時惦念著挑水,挑水時惦念著做飯,做飯時又想著砍柴;而開悟后,砍柴即砍柴,擔水即擔水,做飯即做飯”。
所以著第二個動作,其實一種精神動作,那就是讓自己在同一段時間里,只做一件事,內(nèi)心靜下來,身體自然就緩解舒服了。
第三個動作:增加花青素的攝入。
這個是剛好可以替代咖啡的存在。因為相對于咖啡因的攝入的無限反噬,花青素的攝入不僅可以在白天緩解眼睛疲落與身體疲態(tài),還能在晚上提升睡眠質(zhì)量,沒有惡性循環(huán),只有良性陪伴。
而要說如何增加花青素攝入的話,那自然就是動嘴了,因為無論是葡萄、桑葚、藍莓及楊梅等水果中,均含有大量花青素。
可是水果雖好,但每天吃也不是我們大多數(shù)普通人能夠消費的起,而且還不便攜帶。出于純分享的立場,就不得不提已經(jīng)陪伴我兩年的黑枸杞原漿飲品了。它是可以直接飲用的,不僅花青素含量超高,而且隨身攜帶起來非常方便。
它是由中山大學醫(yī)學院知名教授和中櫻納米公司產(chǎn)學研合作出品的功能性健康食品。
他的出品,不僅出身正統(tǒng),且有太平洋保險承保,其品質(zhì)有超強保證。
現(xiàn)在市面上其實已經(jīng)有了很多“黑枸杞原漿”,然而大多數(shù)是高溫熬煮榨漿,黑枸杞的營養(yǎng)不僅被破壞了,味道上也會有一股焦糊味。而中大東櫻的“黑枸杞原漿”,是60度低溫磨漿。
其采用的是納米破壁技術(shù),將黑枸杞的果肉、皮、核100%利用,保留完整的營養(yǎng),在口感上也完美呈現(xiàn)了新鮮果味,喝起來有一種貼近自然的放松感,清香、清甜。
它的種植采摘的產(chǎn)地也不能馬虎——在青海格爾木。
那里遠離城市污染,光照充足,降水量充沛。
對于黑枸杞的采摘,也堅持自然成熟,不打蠟,吃起來更放心。
以前我也嘗試過其他品牌的“黑枸杞原漿”,但每次看到里面所含有的食品添加劑,就很擔心對身體不好,不僅沒用,吃了還可能不被吸收。
但中大東櫻的“黑枸杞原漿”,里面沒有人工添加香料、色素、防腐劑,吃它就像是直接將新鮮的黑枸杞放進嘴里,讓人覺得很安心。
我查了一下,超過約100顆黑枸杞,才濃縮成1袋“黑枸杞原漿”,里面豐富的果纖維,能解決我們?nèi)粘Ｉ钪须y以獲得的纖維素。
市面上同等水平的黑枸杞原漿16瓶就要139元,而中大東櫻的30袋才98元。
如果你的身體也總是呈現(xiàn)疲態(tài),現(xiàn)在中大東櫻黑枸杞原漿飲品正好有優(yōu)惠活動,在微信搜索 “星捷甄選” 小程序即可入手。
