中醫(yī)認為，脾胃為后天之本，是人體氣血生化的關鍵。
脾受損不但會臉色暗淡無光、便秘、筋疲力盡、影響睡眠，時間長了，還會引起器質性疾病。
最重要的是，脾的運化功能受損易形成痰濕體質，痰濕作為病理產物留存于體內能夠產生多種疾病，它是肺癌、胃腸癌、胰腺癌、乳腺癌等常見腫瘤的重要病因之一。
所以說，脾胃虛則百病生，日常生活中我們要養(yǎng)好脾。
脾的好壞和我們的日常生活習慣密切相關，李泉旺給大家總結了日常傷脾的壞習慣，得出脾最怕的5個字，快看看你犯了幾個？
脾胃功能受損主要跟“吃”相關，長期飲食不節(jié)，超過脾運化飲食的能力，會造成痰濕內生。
因此，不要暴飲暴食 ，吃飯只吃七分飽就可以了，特別對肥甘厚膩不要過量。
脾喜燥不喜濕，喜溫不喜涼，多喝冷飲或是吃其他冰凍食物容易損傷脾的陽氣，進而損傷脾的運化功能，因此要切忌貪涼。
現(xiàn)在很多人經常是“無辣不歡”，辣火鍋、麻辣燙、燒烤這類食物通常是熱性的，容易在體內郁而化火，灼傷脾胃陰液，同時往往還會產生濕熱。
很多上班族經常久坐不動，懶得運動，這樣時間久了也會傷害脾胃。
適量量的運動，可以促進氣血的運行將痰濕排出體外，有助于脾功能的恢復，起到理氣健脾的作用。
太極拳、五禽戲八段錦等中醫(yī)功法都有助于氣血運行。
中醫(yī)認為“憂思傷脾”，郁郁寡歡、情緒低落、思慮過度都會導致肝郁氣滯，影響脾的運化功能。
日常生活中我們可以多聽聽音樂，練習瑜伽等，有助于緩解壓力、調節(jié)情志，保持身心愉悅。
保證脾胃健康，就像是造房子打地基，所以我們需要注重“養(yǎng)”，把根基穩(wěn)固。
食療養(yǎng)脾胃是非常溫和有效的方法，選擇藥食同源的食物能夠有助于理氣健脾，避免形成痰濕體質。
李泉旺給大家推薦了兩組祛濕食材：
陳皮具有理氣健脾的功效，薏米、山藥、大棗可健脾化濕，有助于理氣健脾化濕，養(yǎng)出好脾胃。 陳皮能理氣健脾，配合白扁豆、茯苓、蓮子（去芯）可健脾化濕安神。
按摩和艾灸足三里，簡單易做，兩者選其一，堅持2~3個月，可調理脾胃、補中益氣。
位置：足三里在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。
每天用大拇指或中指按壓雙側足三里穴一次，每次每穴按壓5~10分鐘，每分鐘按壓15~20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。 每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分鐘，艾灸時應讓艾條的溫度稍高一點，使局部皮膚發(fā)紅，艾條緩慢沿足三里穴上下移動，以不燒傷局部皮膚為度。
