腰粗的人，多半是腹型肥胖者，表現(xiàn)為蘋果型身材，即腰圍大于臀圍，四肢較細(xì)。
腹型肥胖者最典型特征就是肚子大，俗稱“啤酒肚”“將軍肚”。因?yàn)榭雌饋肀容^“富態(tài)”，也被不少人認(rèn)為是有福氣、生活好的象征。
其實(shí)，這種想法大錯(cuò)特錯(cuò)！
眾多周知，肥胖是百病之源，而腹型肥胖的殺傷力，遠(yuǎn)比全身性肥胖更大。
腹型肥胖，也稱中心性肥胖、內(nèi)臟型肥胖，患者的脂肪主要沉積在腹部的皮下，以及腹腔內(nèi)的肝臟、胰腺、胃腸道等器官周圍和內(nèi)部，可造成血糖異常、激素分泌異常、糖脂代謝紊亂、動脈粥樣硬化加速形成、尿酸升高等等。
這些代謝紊亂互相影響，互為因果，最終可引發(fā)2型糖尿病、脂肪肝、高血脂、高血壓、冠心病、腦梗死等心腦血管疾病，讓人的壽命變短。
目前，我國定義腹型肥胖的最新標(biāo)準(zhǔn)為：男性腰圍≥90厘米，女性腰圍≥85厘米。
需要特別注意的是，在體質(zhì)指數(shù)（BMI）正常的人群中，也有14%的人為腹型肥胖。
所以，別以為自己看起來不胖、體質(zhì)指數(shù)正常就沒事。
我們都知道，脖子是圓柱形的。
有些人的脖子又細(xì)又長，所以被贊為“天鵝頸”。而有些人的脖子，則是又粗又短，看起來就像個(gè)球，圓乎乎的，實(shí)在不好看。
如果從健康角度來說，脖子粗還是身體不健康的一種反映。
原來，人的頸圍不但能反應(yīng)人體上半身皮下脂肪的分布情況，還能間接反映全身游離脂肪酸的濃度。而上半身皮下脂肪的分布情況，與心臟病風(fēng)險(xiǎn)關(guān)系緊密。
同時(shí)，隨著頸圍的增加，體內(nèi)“好膽固醇”會明顯不足，這會導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)更多的膽固醇無法轉(zhuǎn)運(yùn)到肝臟進(jìn)行代謝，給身體埋下高脂血癥的隱患，提高增加冠心病的患病率。
也可以說，脖子短粗的人，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)要高些，而脖子細(xì)的人，更不容易被心血管疾病盯上，也自然更容易長壽。
一般認(rèn)為，頸圍警戒值：男38，女35。
若超過這個(gè)值，就要提高警惕、采取措施了。
頸圍測量方法：身體直立，雙目平視前方，將皮尺水平置于被測試者頸后第七頸椎上緣（即低頭時(shí)摸到的頸后最突起處），向前繞至喉結(jié)下方，即頸部最細(xì)的部位進(jìn)行測量。
看到這，可能很多人覺得身體的各個(gè)部位都要細(xì)細(xì)的，身體才更健康。
其實(shí)不然，有個(gè)部位越細(xì)，越容易得高血壓，也會間接影響壽命呢！
大腿細(xì)，更易得高血壓！
有一種痛苦，叫做“90斤的上半身，120斤的腿”。腿粗可能是大多數(shù)人最想改善的身材問題了。
其實(shí)，大腿上的肉也并非一無是處。
上海交通大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，對于超重和肥胖的人群來說，大腿越粗，患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)就越低，而大腿圍較小的人（女性小于50厘米，男性小于51厘米）更易血壓升高，原因是腿部脂肪多的人，新陳代謝能力較強(qiáng)。
另一項(xiàng)美國心臟協(xié)會的研究，通過分析近5997名平均年齡為37.4歲的成年人發(fā)現(xiàn)，腿粗的人（腿部脂肪水平較高），患高血壓的可能性要低61%。
眾所周知，高血壓會損傷血管，嚴(yán)重時(shí)可以導(dǎo)致全身動脈粥樣硬化,影響心、肝、腎等重要臟器的供血供氧，增加心肌梗塞、心力衰竭等心血管疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而影響壽命。
所以，不要再追求“小細(xì)腿”啦。
一般來說，腿圍適宜的范圍為50～60厘米，這樣的大腿不僅看起來更健美，還會給身體帶來許多好處，如保護(hù)膝關(guān)節(jié)、幫助控制體重等。
最后，建議大家趕緊拿出尺子，量量自己的各項(xiàng)指標(biāo)，看看自己有沒有達(dá)標(biāo)吧！
