凌晨1-3點總會愛醒，可能是這一處堵了

 有時候并不是想熬夜，而是翻來覆去睡不著，好不容易睡著了，卻做夢不斷，一到凌晨1—3點就會醒來，醒來后再也睡不著。中醫(yī)看來呀，經(jīng)常凌晨1—3點醒，多半是肝臟堵住了，肝臟周圍的血管或組織出現(xiàn)病變或堵塞，導致了肝血流通不暢，從而出現(xiàn)半夜驚醒的現(xiàn)象。而且，肝臟周圍經(jīng)脈血管的堵塞，不僅會影響到睡眠質(zhì)量，還會導致肝火過旺盛，使得體內(nèi)有毒有害的物質(zhì)無法及時的排出體外，進而誘發(fā)一系列的病癥。中醫(yī)反復(fù)強調(diào)：肝經(jīng)堵塞，除了凌晨自然醒，還會有以下典型信號：

 1、腹部：總是腰酸背痛、水桶腰明顯、愛放屁； 

 2、皮膚：臉上長粉刺，后背油膩、長痘；

 3、眼睛：眼袋、黑眼圈、眼睛干澀、紅腫；

 4、口腔：口腔異味，早起口苦、口臭；

 5、出汗：夜間盜汗，小腿抽筋；

 6、睡眠：睡眠困難、頭暈?zāi)X脹、心煩、胸悶氣短；

 7、情緒：情緒抑郁、總是悶悶不樂，愛嘆氣；

 8、頭發(fā)：兩鬢長大量白發(fā)、頭發(fā)愛掉；

 失眠長期不管不顧，這幾種疾病遲早找上門。如果您也有這些癥狀，就要先解決肝臟經(jīng)脈堵塞的問題，補一下自己的肝血，這樣才能更好的解決失眠問題。那么如何補肝血、助睡眠？

穴位助眠法

首先，老郭教大家一個中醫(yī)護肝的小技巧。我們要常按肝經(jīng)易堵塞的穴位：陰包穴和太沖穴。陰包穴在我們大腿內(nèi)側(cè)膝關(guān)節(jié)上4寸的地方。太沖穴在我們腳背上第1、2跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。

每天按揉1-2次疏通這兩個穴位，每次按揉3-5分鐘，直到穴位不痛了。

養(yǎng)肝助眠茶

同時呢，我們再喝一碗養(yǎng)肝助眠茶。

準備：酸棗仁、百合、蓮子、大麥、茯苓、桂圓各30g。

做法：加水熬制2小時左右，每天睡前2小時，舀一勺兌著牛奶或白開水喝一杯，可以調(diào)和陰陽、疏肝助眠。

總結(jié)：堅持上10天半個月，精神和睡眠會明顯不一樣，而且不光失眠緩解了，臉上出油、痘痘，都會有改善，最主要啊，你會感覺心不煩，氣也不燥了，大家可以試一試！