很多人都認為只有胖子才會得高血壓、高血脂,而對于身體比較瘦的人來講,應該是這類疾病的‘絕緣體’。殊不知抱有這種想法的人就大錯特錯了,如果平時生活不規(guī)律、飲食不健康,就算是瘦子也可能會出現(xiàn)高血脂。所以血脂一旦出現(xiàn)異常就應該積極調理身體,并多采用這3種飲食方案,才能讓血脂恢復到正常水平。
一、為什么瘦子也會得高血脂?
1、內(nèi)因
高血脂和很多因素都有關系,并非只有身材肥胖的人才會得高血脂,對于身材比較瘦的人群來講,先天遺傳或自身或有某種疾病,也可能出現(xiàn)血脂異?,F(xiàn)象,
2、外因
瘦人得高血脂和飲食不健康息息相關,如果平時經(jīng)常吃一些高脂肪的食物,比如肥肉、動物內(nèi)臟、奶油、黃油和蛋黃等,那么就會導致體內(nèi)的膽固醇含量上升,這種情況下如果身體沒有變胖,那么就可能和高血脂疾病息息相關,
二、瘦人如何通過食療改善高血脂?
1、總膽固醇和壞膽固醇偏高
體內(nèi)的膽固醇分為好膽固醇和壞膽固醇兩類,如果壞膽固醇的含量比好膽固醇高,那么就會導致高血脂疾病出現(xiàn),
2、好膽固醇含量低
所謂高密度脂蛋白就是“好膽固醇”,如果體內(nèi)的好膽固醇含量比壞膽固醇低,那么就可以通過食用深海魚,蔬菜、水果、粗糧等高膳食纖維的食物,改善高血脂疾病癥狀,
3、甘油三酯偏高
對于身體比較瘦但體內(nèi)膽固醇含量較高的瘦人來講,如果已經(jīng)患上了高血脂病癥,但甘油三酯不達標也需要積極調理飲食,這樣才能起到改善高血脂的作用,
上面介紹了瘦人患高血脂疾病的原因,以及改善高血脂病癥的方法,大多數(shù)情況下都需要通過食療進行改善,原因就是高血脂疾病和飲食有很大關系,如果平時經(jīng)常吃一些高脂、高油食物,那么體內(nèi)的膽固醇含量就會升高,這也是高血脂疾病出現(xiàn)的誘因,所以要想改善高血脂除了應該積極調理飲食之外,最好在醫(yī)生建議下服藥控制病情。