不管在冬天還是夏天，我們會發(fā)現(xiàn)很多老年人老是搓手，說這樣對身體好，那么經(jīng)常搓手有什么好處呢？搓手的方法是什么？
一、經(jīng)常搓手有什么好處
1、促進(jìn)血液循環(huán)
很多人冬天會出現(xiàn)手被凍得發(fā)紫的現(xiàn)象，搓手雙手之間摩擦生熱，促進(jìn)手部血液循環(huán)，溫暖雙手，在寒冷的冬天還能預(yù)防凍瘡。
2、刺激穴位
手心有一個勞宮穴，握拳屈指中指尖頂?shù)降奈恢眉礊閯趯m穴，刺激該穴位有助于清熱瀉火，改善睡眠和口瘡，對于手心發(fā)熱、易出汗的陰虛火旺人群有一定作用。
3、防止肌肉萎縮
對中風(fēng)患者來說，搓手不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還能防止肌肉萎縮，在增加手部靈活性也起到相當(dāng)重要作用，有助于促進(jìn)手功能的恢復(fù)。
4、活動關(guān)節(jié)
搓手不僅僅是5個手指的運動，也包括腕、肘、肩的活動，經(jīng)常以不同的方式搓手能促進(jìn)上肢關(guān)節(jié)的活動，還能激發(fā)上肢的某些肌肉的活動，能在一定程度上改善關(guān)節(jié)的靈活性。
二、搓手的方法
首先雙手從虎口接合，雙手捏緊，然后雙手轉(zhuǎn)動，使雙手在轉(zhuǎn)動過程中手的各部分互相摩擦，時間可長可短，有空就可以做。第二步伸出雙手，做開合并攏動作，連續(xù)做幾次，讓手上的肌肉和關(guān)節(jié)放松，加速血液循環(huán)。還可以輕揉按壓手指的指節(jié)，到達(dá)指尖部位時，握住手指輕輕提拉，再松開。用大拇指在手背順著指根向手腕的的方向以上下滑動的方式進(jìn)行按揉即可。
小提示：沒有規(guī)定每天要搓手多少次才會有好處，只要有空，雙手閑著就能搓手，只要注意不要搓手太過用力，不要損傷手上的皮膚和肌肉肌腱就可以了，所以只要有空就能搓手，時間和次數(shù)都沒有限制。
