關節(jié)疼痛是膝骨關節(jié)炎的典型特征之一，幾乎所有膝骨關節(jié)炎患者都有不同程度的疼痛，常常給個人的生活、工作帶來很大的困擾。那么，得了膝骨關節(jié)炎膝蓋總疼，有什么辦法緩解呢？今天就給大家講一下緩解膝關節(jié)疼痛的方法。
緩解膝骨關節(jié)疼痛的方法有哪些？
1、休息
膝骨關節(jié)炎疼痛的特點是在活動之后疼痛會加重，當疼痛本身還不是特別嚴重的時候，我們通過充分的休息，讓膝關節(jié)避免受到應力刺激，那么疼痛自然也可以慢慢緩解。
2、熱敷
平時在家中可以使用熱水袋這樣的工具，來進行局部的熱敷理療，通過局部的熱敷改善關節(jié)的血液循環(huán)，也可以很好的緩解關節(jié)的炎癥，減輕疼痛的癥狀。
3、運動
在膝關節(jié)處于非急性疼痛期，也就是膝蓋不是很痛的時候，可以通過適當運動來增強關節(jié)周圍的肌肉力量，這樣可以緩解疼痛的發(fā)作頻率和強度。
推薦兩個動作：
①在仰臥位的時候可以練習直腿抬高來增強股四頭肌的肌力；
②在坐位的時候練習伸腿，同樣也是增強大腿周圍的肌肉力量。
4、藥物
當以上方法不能很好緩解疼痛時，可能需要借助藥物來鎮(zhèn)痛，包括外用止痛貼膏，口服消炎止痛藥等。在使用藥物前，需要遵醫(yī)囑并詳細閱讀藥品說明書，來了解相關的禁忌和副作用。
5、手術
當膝骨關節(jié)炎發(fā)展到嚴重階段，連藥物也不能很好緩解疼痛癥狀時，醫(yī)生可能會建議手術治療。常見手術方法包括人工關節(jié)置換、關節(jié)周圍截骨等，具體采用何種術式，需要經(jīng)過醫(yī)生評估之后來進行選擇。
總之，骨關節(jié)炎疼痛的管理是綜合的、階梯式的，患者可以通過休息、理療、運動、藥物、手術等多種手段來進行疼痛的緩解，改善關節(jié)的功能。
