糖尿病是生活中一種非常常見的慢性病，一旦患上糖尿病，就會伴隨終生，無法治愈。目前，我國每10個成年人中就有一個是糖尿病患者。此外，中國還有5億糖尿病儲備。如此嚴重的事實確實讓我們感到不安。今天就帶大家了解一下，為什么會出現(xiàn)脛前色素沉著和如何避免糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)？
一、為什么會出現(xiàn)脛前色素沉著？
糖尿病患者的高血糖會導致紅細胞膜和血紅蛋白的糖化，就會在一定程度上造成攜氧能力的下降，導致皮膚缺氧，無法正常循環(huán)，進而造成皮膚表面出現(xiàn)一系列異常斑點。持續(xù)性高血糖會導致毛細血管壓力升高。而當毛細管壓力過高時，還可能會造成蛋白質(zhì)的異常漏出。使得毛細血管處于慢性缺血狀態(tài)，這就很容易導致異常斑點的出現(xiàn)。同時，糖尿病患者的胰島素分泌量比正常人少，體內(nèi)的蛋白質(zhì)合成量也會下降，進而就很容易造成低蛋白血癥和氮的負平衡。而且糖尿病患者長期高血糖還會造成周圍神經(jīng)功能紊亂，導致身體在多種因素的共同作用下，在皮膚上表現(xiàn)出異常的癥狀。
二、糖尿病患者如何避免并發(fā)癥的出現(xiàn)？
1、煙酒不碰
吸煙是糖尿病并發(fā)癥的原因之一。不僅會加劇胰島素抵抗，還容易增加血糖，導致血管內(nèi)功能紊亂，并容易加速冠心病和糖尿病腎病的發(fā)展。因此，糖尿病患者應該戒煙，控制飲酒量，增加含有高密度脂蛋白的食物，以消除有害的自由基，這樣整個血液循環(huán)才能順暢。
2、控制飲食
為了預防并發(fā)癥，糖尿病患者還應注意正確的飲食，這是因為飲食也與血糖的變化密切相關。那些經(jīng)常暴飲暴食并吃大量高熱量食物的人更容易造成血糖波動。因為消耗了大量的食物，獲得了太多的能量而沒有及時消耗，很容易使身體發(fā)胖。而一旦肥胖，身體的內(nèi)分泌也會發(fā)生變化，胰島素功能會進一步降低，同時還會減少胰島素分泌，導致血糖變化。科學健康的飲食習慣，不僅能幫助身體獲得營養(yǎng)，維持正常的消化系統(tǒng)功能，還能在一定程度上穩(wěn)定血糖，幫助維護我們的身體健康。
3、保證睡眠充足
糖尿病發(fā)生后，我們要積極預防并發(fā)癥，在預防并發(fā)癥的過程中，要保證有充足的睡眠。
4、適當運動
對于預防糖尿病來說，適當?shù)倪\動也很重要。如今，許多糖尿病患者患有肥胖癥。肥胖不僅使血糖升高，而且如果仍然不運動，也會導致體內(nèi)的糖和脂肪慢慢積累，進而造成胰島功能下降，從而增加并發(fā)癥的發(fā)生率。因此，有必要堅持合理的運動，使身體消耗更多的熱量，碳水化合物物質(zhì)也得到利用，從而保持血糖穩(wěn)定，防止血糖波動造成明顯的身體傷害。
溫馨提示：糖尿病患者不要有太大的思想包袱，如果思想壓力過大，很容易使血糖發(fā)生升高的情況，所以在平時的生活中，可以做呼吸練習、瑜伽等等。
