大姨媽，這可是一種讓人又愛又恨的親戚，對于女生來說，她如影隨形，每個月都要來串門，有時提前，有時遲到，卻總是讓人無法預測她的行蹤。
1、周期正常
女性的月經(jīng)周期一般在21至35天之間，平均為28天左右，如果周期穩(wěn)定，且無異常出血，說明卵巢和子宮功能正常。
2、出血量適中
正常的月經(jīng)出血量在20至60毫升之間，如果出血量沒有異常，且沒有出現(xiàn)明顯的貧血癥狀，說明子宮正常。
3、經(jīng)期無疼痛
痛經(jīng)是很多女性在經(jīng)期會出現(xiàn)的癥狀，但如果沒有痛經(jīng)或其他不適感，則說明子宮狀態(tài)良好。
4、顏色正常
健康的經(jīng)血顏色是鮮紅色或暗紅色，沒有過多血塊，如果經(jīng)血顏色正常，且沒有過多血塊，說明子宮狀態(tài)良好。
5、無異常分泌物
正常的月經(jīng)期間，陰道分泌物應該是無色透明或略帶黃色的液體，如果分泌物沒有異常，則說明子宮健康。
二、女性月經(jīng)不調(diào)與哪些因素有關？
1、精神因素
長期處于抑郁、不安、緊張以及恐慌等不良負面情緒，或者經(jīng)歷重大精神挫折，可引起內(nèi)分泌失調(diào)，致使卵巢功能異常從而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。
藥物因素：長期服用各種避孕藥，可能會影響機體的正常功能，從而導致月經(jīng)失調(diào)的發(fā)生。
2、疾病因素
比如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜息肉，宮腔粘連等女性疾病也可以引起月經(jīng)的失調(diào)。
3、其他因素
包括過度節(jié)食、運動量大、疲勞、吸煙酗酒熬夜等不良生活習慣，也可引起內(nèi)分泌失調(diào)，使月經(jīng)出現(xiàn)異常。
三、女性來月經(jīng)時5種食物可敞開吃
1、含鐵豐富的食物
如魚、瘦肉、動物肝、動物血等，這些食物含鐵豐富，活性較大，容易被人體吸收利用。
2、含維生素E的食物
如蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等，有痛經(jīng)癥狀的女性可多食富含維生素E的食物。
3、活血通氣的食物
如菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等，有助于活血化瘀，疏通經(jīng)絡，緩解痛經(jīng)。
4、溫經(jīng)散寒的食物
如羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等，紅糖生姜湯可以驅(qū)除寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。
5、高纖維食物
如蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
溫馨提示：由于女性經(jīng)期體質(zhì)較為虛弱，因此建議女性需要注意飲食清淡，而要少吃冷飲、辣椒等生冷、辛辣的食物，以免引起腹部不適。
