痛風(fēng)，因血液中無(wú)法正常代謝的尿酸，會(huì)形成針尖狀的結(jié)晶體沉積在關(guān)節(jié)內(nèi)或關(guān)節(jié)附近，聚集到一定程度原地“爆炸”。尤其冬季氣溫低，最是痛風(fēng)易反復(fù)發(fā)作的時(shí)候。因?yàn)樵谔炖涞臅r(shí)候，尿酸在血里的溶解度就偏低一點(diǎn)，更容易沉積到關(guān)節(jié)、腎臟、血管里。
冬季要如何預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作？
1、合理控制飲食：
飲食與痛風(fēng)的關(guān)系十分密切，日常生活中應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免高熱量飲食，少喝啤酒、少吃海鮮，飲料也需限制飲用，同時(shí)注意葷素搭配。
2、減少攝入高嘌呤飲：
動(dòng)物內(nèi)臟（尤其是腦、肝、腎），海產(chǎn)品（尤其是海魚(yú)、貝殼等）和濃肉湯含嘌呤較高；魚(yú)類、肉類也含有一定量嘌呤。
3、攝入充足的水分：
多喝水可以增加尿量，有助于尿酸的排出。多喝弱堿水，弱堿水含有多種礦物質(zhì)，可以清除人體內(nèi)酸性代謝物，改善痛風(fēng)患者的酸性體質(zhì)，能夠更好地促進(jìn)尿酸排出體外。一些天然的礦泉水、蘇打水都是弱堿性水，出汗后應(yīng)立即補(bǔ)充。
4、糾正不良習(xí)慣：
生活作息要規(guī)律，糾正長(zhǎng)期熬夜、大量酗酒或是暴飲暴食、不吃早餐等壞習(xí)慣。
5、積極鍛煉身體：
積極的鍛煉可以提高身體的抵抗力，同時(shí)也有利于減少脂肪堆積，在預(yù)防各類疾病起到積極的作用。
6、多吃谷類蔬果等：
各種谷類、蔬菜、水果、牛奶、雞蛋等含嘌呤最少，而且蔬菜水果等屬于堿性食物，有助于降尿酸，應(yīng)多進(jìn)食。
生活方式的干預(yù)是痛風(fēng)治療的基石，也是預(yù)防痛風(fēng)的關(guān)鍵，冬季想預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作，做好這6件事就夠了。
