小寒前后氣溫降低，寒氣漸重。在這個氣溫驟降的時候，我們不僅要關注多發(fā)的傳染疾病，還要關注和心腦血管相關的疾病，那就是“四高”，今天我們來聊聊什么是“四高”要如何預防與調(diào)節(jié)。
一、什么是“四高”
民以食為天，想要日子過得好，總離不開“吃吃喝喝”。現(xiàn)代社會，“三高”已經(jīng)落伍了，“四高”才是與時俱進的“流行者”，指：高血壓、高血糖、高血脂和高尿酸，上述都是人體代謝發(fā)生紊亂，是心腦血管疾病的重要危險因子。
寒冬時節(jié)，血管受到寒冷的刺激，由“四高”引發(fā)不適和問題的可能性增加。但在中醫(yī)理論中，無四高的說法，高血壓、高血糖、高血脂和高尿酸都屬于“血濁”的范疇。
二、中醫(yī)中的“血濁”指什么？
血濁，字如其名，可以理解為血液渾濁。
國醫(yī)大師、全國名中醫(yī)、中國中醫(yī)科學院學部委員，同時也是血濁理論的學術開創(chuàng)者王新陸教授在《腦血辨證》一書中將“血濁”的概念重新提出，并賦予了新的內(nèi)涵。他指出：“血液流變學異常、血液中滯留有害代謝產(chǎn)物以及循行障礙等等皆可稱之為血濁。”
日常生活中，“四高”人群血的質(zhì)地之所以過于稠厚，和他們飲食過量過精，起居不規(guī)律，心情不舒暢等習慣有很大的關系。
“四高”就如同埋在身體里的“定時炸彈”，關鍵在于及早發(fā)現(xiàn)、及早預防、及早干預。
三、該如何預防與調(diào)節(jié)
建議從飲食、起居、運動、情志等方面，如控制體重，適當運動，合理飲食，避免熬夜，調(diào)暢情緒，戒煙戒酒等來預防與調(diào)節(jié)“四高”疾病。
溫馨提示：“四高”一向喜歡結(jié)伴而行，它們之間是相互作用、相互影響、相互轉(zhuǎn)化的！尤其是踏入冬季，更要警惕“四高”的發(fā)生。一起養(yǎng)成良好生活習慣，遠離“四高”！
