最近，在網(wǎng)絡上老會刷到一些標題：“月經(jīng)3天就干凈與7天才干凈哪種更健康？”“月經(jīng)周期23天和33天的比較是不是周期短的會老得更快？”其實，對于每個女生（女性）來說或許這些看起來平平無奇的問題，有時卻成了我們的“心頭苦楚”，今天，我們就“大姨媽”到訪間隔，即月經(jīng)周期等一系列疑問說說。
一、月經(jīng)周期多少天才正常
月經(jīng)周期是指從來月經(jīng)的第一天到下一次來月經(jīng)的第一天。成年女性的月經(jīng)周期通常為21~35天，平均28天。只要月經(jīng)周期在21-35天這個范圍內(nèi)，都算是正常的。并沒有研究顯示，月經(jīng)周期短與絕經(jīng)時間有直接的關系。
二、月經(jīng)周期長短區(qū)別大嗎
不同女性的月經(jīng)周期長短各有不同，但大部分在21-45天之間，月經(jīng)出血一般持續(xù)2-7天，因此，月經(jīng)周期23天和月經(jīng)周期33天，可以理解為兩者都在正常月經(jīng)周期長短范圍內(nèi)，都是正常的、健康的，是不同女性之間的個體差異罷了，就好像人有高矮胖瘦的個體差異一樣。
三、月經(jīng)周期短卵子消耗的更快嗎
有人說“女人的卵子數(shù)是固定的，排完就收”，所以“大姨媽”到訪間隔越短，卵子就會消耗得越快？
通常所說的女性卵子數(shù)是固定的，指的是始基卵泡數(shù)是固定的，這個數(shù)目在胚胎期就已經(jīng)形成了。始基卵泡只是卵細胞的儲備形式，數(shù)量非常龐大，女性青春期，卵巢中始基卵泡的數(shù)量就可高達30-50萬個。
四、月經(jīng)頻繁老的更快絕經(jīng)更早嗎
每個人的絕經(jīng)年齡有很大差別?，F(xiàn)有數(shù)據(jù)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，大約1%的女性40歲前就絕經(jīng)，屬于過早絕經(jīng)。而大約有5%的女性在45歲以前絕經(jīng)，屬于提早絕經(jīng)。
其實，各種因素都是影響絕經(jīng)年齡的，如：媽媽的絕經(jīng)年齡（遺傳范疇）、吸煙、化療、卵巢手術等。根據(jù)各項科學研究發(fā)現(xiàn)，影響女性絕經(jīng)年齡的因素可能還包括初潮年齡、使用避孕藥、月經(jīng)不規(guī)律、懷孕次數(shù)、體重指數(shù)、飲酒、運動、血鉛水平因素等。所以，只要月經(jīng)周期規(guī)律，且在正常的月經(jīng)周期范圍內(nèi)，我們沒必要糾結周期長短會老得更快或絕經(jīng)更早。
五、如何延緩衰老保護卵巢
1、養(yǎng)成健康的睡眠習慣
養(yǎng)成規(guī)律作息的習慣，平時盡量避免熬夜和日夜顛倒的作息，保證充足的睡眠。
2、保證充足的營養(yǎng)
注意營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質的食物，如牛奶及奶制品、雞蛋、魚蝦、豆類及豆制品等。保證適當新鮮蔬菜水果的攝入，避免過多飲用咖啡、濃茶或酒等，避免吸煙。
3、堅持鍛煉
適當?shù)捏w育鍛煉可以促進骨骼、肌肉、血液、神經(jīng)、內(nèi)分泌等全身各個系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，使身體保持年輕活力。對女性朋友來說，瑜伽、健身操、慢跑、騎自行車、游泳等，都是不錯的選擇。
4、做好情緒管理
緊張、焦慮、抑郁等負性情緒，可影響女性的內(nèi)分泌功能，進而導致卵巢功能下降，所以，情緒管理很重要。
溫馨提示：建議每年最好做一次健康體檢，發(fā)現(xiàn)有婦科疾病，應積極進行治療，重視月經(jīng)的改變及卵巢早衰發(fā)出的信號，一旦出現(xiàn)類似更年期癥狀，應到正規(guī)的醫(yī)院進行咨詢，請專業(yè)的醫(yī)生給予指導。
