你是否有這樣的經(jīng)歷，不知何種原因，忽然手指發(fā)麻的厲害，腿部沒有力量，每走一步都感覺在太空漫步？很多人以為只是簡單頸椎或關(guān)節(jié)的問題。一定要注意了，這不是一件小事情，而是身體給你發(fā)出的“警告”，告訴你這些疾病要來了！
一、可能引起手腳發(fā)麻的疾病
1、糖尿病
糖尿病是現(xiàn)在很多中老年人都會有的一種疾病，糖尿病患者需要在平時生活中多注意飲食，當(dāng)糖尿病周圍神經(jīng)出現(xiàn)了病變，就會引起手腳發(fā)麻，所以要想讓自己的手腳不經(jīng)常發(fā)麻，就需要好好治療糖尿病，并且要在正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，不要道聽途說相信一些偏方。
2、營養(yǎng)不良
長時間的胃腸功能障礙患者以及身體缺乏蛋白質(zhì)和維生素的人群，都會出現(xiàn)手腳麻木的情況，這是因?yàn)轶w內(nèi)營養(yǎng)不良而導(dǎo)致周圍神經(jīng)炎和神經(jīng)根損害。手腳麻木雖然只是個小小的癥狀，但對于中老年人群來說，卻是一個不可忽視的信號。
3、動脈硬化
患有動脈硬化的患者也會有手腳麻木的表現(xiàn)，但是這種麻木感可以明顯感覺出異樣，因?yàn)樵谑帜_麻木的同時還伴隨著一定的肌肉緊張、疼痛感，并且還能明顯地感覺到手指、腳趾的靈活程度降低，嚴(yán)重時還有拿東西不穩(wěn)的情況出現(xiàn)，這其實(shí)和腦部動脈出現(xiàn)硬化有著不可分割的關(guān)系。這個時候的老年人一定不要忽視這一現(xiàn)象，及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查，以防危險突然發(fā)生。
4、頸椎病或腰椎病
經(jīng)常發(fā)生的手麻狀態(tài)，大約七成是因頸椎病造成的。如果發(fā)現(xiàn)自己的手不時地發(fā)麻，尤其是拇指、食指、中指發(fā)麻，頸部、肩部還經(jīng)常疼痛，像是被什么東西壓著，甚至伴有頭暈、耳鳴，惡心、嘔吐（確認(rèn)不是鬧肚子），最好去查查頸椎是不是出問題了，現(xiàn)在低頭族越來也多，頸椎病也成了常見病。
腰椎間盤突出是種退行性疾病，因腰椎間盤突出引起的主要是大腿、小腿發(fā)麻發(fā)木，可能是單側(cè)也可能兩條腿都這樣。如果經(jīng)常感覺腿麻，再加上腰疼癥狀，就要去骨科看一看了。
二、如何緩解手腳發(fā)麻
1、科學(xué)運(yùn)動，常活動手腳
應(yīng)每周進(jìn)行3次30分鐘以上的運(yùn)動，對于疾病患者，應(yīng)量力而行， 日常有空多活動手腳。在中醫(yī)看來，雙手及雙腳有很多重要的經(jīng)絡(luò)和穴位，經(jīng)常按摩、活動等刺激有助于疏通經(jīng)絡(luò)，從而減少甚至防止發(fā)麻。也可適當(dāng)多走鵝卵石路，刺激腳部穴位。
2、深海魚防中風(fēng)、護(hù)神經(jīng)
深海魚中含有ω-3脂肪酸，能降低壞膽固醇、甘油三酯，保護(hù)心臟、血管、神經(jīng)健康，又有抗炎性，能減少關(guān)節(jié)僵硬和疼痛。
溫馨提示：一旦手腳發(fā)麻的信號頻繁出現(xiàn)，一定要多加留意，有需要者務(wù)必要及時就醫(yī)檢查。
