您知道嗎？您的皮膚可能是監(jiān)測(cè)血糖水平的一面鏡子。" 這不是夸張，而是一種科學(xué)事實(shí)。當(dāng)我們談?wù)撗强刂茣r(shí)，通常會(huì)想到飲食、運(yùn)動(dòng)和定期檢測(cè)。然而，很少有人意識(shí)到，皮膚——我們身體的最大器官，實(shí)際上正默默地向我們揭示著血糖的秘密。你可能會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，那些看似普通的皮膚變化，如干燥、瘙癢或顏色變化，可能是血糖水平異常的警報(bào)。
一、血糖與皮膚的關(guān)系
正常人的血糖值是3.9到6.1。而餐后兩小時(shí)的血糖正常值一般是指小于7.8。一般來說血糖多高是糖尿病呢，如果患者的空腹血糖一般大于等于7并且患者的餐后血糖大于等于11.1，就可以診斷為患有糖尿病。
皮膚是我們身體最大的器官之一，它不僅起到保護(hù)身體的作用，還能反映出我們整體健康狀況。皮膚癥狀是顯而易見的糖尿病癥狀，它有時(shí)也是糖尿病的早期癥狀，如果能及早發(fā)現(xiàn)這些癥狀，或許可以逆轉(zhuǎn)糖尿病或避免糖尿病進(jìn)一步惡化。
二、血糖高了皮膚會(huì)有哪些變化
1、皮膚感染和炎癥
高血糖環(huán)境為細(xì)菌和真菌提供了良好的生長環(huán)境，因此，糖尿病患者更容易遭受皮膚感染，如真菌感染和皮膚炎癥，如果您發(fā)現(xiàn)自己的皮膚頻繁出現(xiàn)感染，如座瘡、真菌感染或其他炎癥，這可能是血糖升高的跡象。及時(shí)檢測(cè)血糖水平對(duì)于預(yù)防和控制感染至關(guān)重要。
2、足尖發(fā)紅
如果無緣無故發(fā)現(xiàn)兩只腳出現(xiàn)部分發(fā)紅，有時(shí)候也不可以輕視，很有可能是糖尿病的早期癥狀。由于身體中血糖濃度發(fā)生較大波動(dòng)，容易刺激身體神經(jīng)末梢，從而導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)紅腫瘙癢等癥狀。其中兩只腳發(fā)紅也是其中一個(gè)癥狀，嚴(yán)重的話可能出現(xiàn)潰爛。
3、雙腳傷口不愛愈合
當(dāng)人體內(nèi)的血糖升高時(shí)，皮膚健康因?yàn)檠簡(jiǎn)栴}而受到影響。這時(shí)，當(dāng)皮膚受到傷害，出現(xiàn)傷口時(shí)，可能會(huì)變得很難愈合。所以，如果最近一段時(shí)間，出現(xiàn)這樣的表現(xiàn)，一定要引起重視，要關(guān)注一下自己的血糖。
4、皮膚變暗
高血糖會(huì)影響體內(nèi)的血液循環(huán)，導(dǎo)致皮膚色素沉著增加。這可能導(dǎo)致皮膚變暗，尤其是在脖子、腋下和腹股溝等摩擦部位。為了減輕皮膚變暗的問題，您可以嘗試使用美白產(chǎn)品或請(qǐng)教專業(yè)皮膚科醫(yī)生的建議。
5、皮膚瘙癢
糖尿病患者，若血糖控制不好，皮膚瘙癢的癥狀也難以緩解。而且長期處于高血糖水平的人，會(huì)感覺到皮膚干澀，這是因?yàn)檠巧咴斐蓾B透性利尿，因而皮膚脫水導(dǎo)致出現(xiàn)干澀。
提醒患者，若因出現(xiàn)皮疹而導(dǎo)致的瘙癢，注意不要撓，撓只會(huì)增加傷害，導(dǎo)致皮疹消失后有色素沉著，應(yīng)選擇合適的藥膏，及時(shí)緩解。
三、生活控秘訣
1、作息保持規(guī)律
要認(rèn)真控制血糖的糖尿病患者應(yīng)該作息保持規(guī)律，睡眠時(shí)間的充足對(duì)健康有促進(jìn)作用。如果長時(shí)間熬夜，作息不規(guī)律而加速身體衰老或者影響了內(nèi)分泌，會(huì)讓胰島功能進(jìn)一步降低。
2、穩(wěn)定情緒
不好的情緒一旦得不到控制，很容易對(duì)自身內(nèi)外都造成影響。長期不良情緒不僅容易造成內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，影響胰島功能，容易出現(xiàn)更多其他相關(guān)癥狀。血糖偏高的時(shí)候，不妨嘗試通過運(yùn)動(dòng)等方式來放松身心，這也能起到降低血糖的效果。
3、按時(shí)服藥
確診病情之后，我們要做的第一件事情就是每天堅(jiān)持按時(shí)服藥。醫(yī)生給我們開的藥品，可以促進(jìn)胰島素的分泌，減輕糖尿病帶給我們的不適癥狀，減少并發(fā)癥，而病情發(fā)展到一定程度的人則需要每天按時(shí)注射藥劑。它可以幫助我們控制住病情，最大程度地使我們像正常人一樣生活。
4、合理飲食
需要注意飲食結(jié)構(gòu)的合理性，建議每天三餐應(yīng)該合理分配。飲食主要包含五大類食物：糧食、蔬菜、水果、肉類和乳制品。應(yīng)控制攝入高糖、高鹽、高脂肪的食物，如甜食、油炸。
5、堅(jiān)持鍛煉
健康的人體免疫力是預(yù)防各種疾病的基礎(chǔ)，而鍛煉則是增強(qiáng)抵抗力最實(shí)用、最實(shí)惠的方式，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以幫助提高機(jī)體免疫力，改善機(jī)體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。久而久之，身體就會(huì)變得更健康。
溫馨提示：有了強(qiáng)壯的體魄，不僅是糖尿病，其他疾病也會(huì)繞道而行，但需要注意的是，運(yùn)動(dòng)后需及時(shí)補(bǔ)充水分以及避免過度運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體造成不利的影響。
