三陰交這個(gè)穴位大家應(yīng)該都聽說過,但是卻不清楚三陰交在哪里,這里給大家找來了三陰交的準(zhǔn)確位置圖,它在我們小腿的內(nèi)側(cè),腳踝尖往上三寸的地方。經(jīng)常按揉這個(gè)穴位有非常好的功效作用,可改善月經(jīng)不調(diào)、保養(yǎng)子宮、排毒養(yǎng)膚,還能增強(qiáng)男性性功能。
三陰交的準(zhǔn)確位置圖
三陰焦穴在我們的小腿內(nèi)側(cè)內(nèi)踝尖上三寸,我們先找到內(nèi)側(cè)的腳踝,有一個(gè)突出來的骨頭尖,就是內(nèi)踝尖,然后把除大拇指之外的四個(gè)手指并攏,四個(gè)手指橫著的寬度,就是三寸,按壓一下有一塊骨頭就是脛骨,脛骨后緣靠近骨邊的凹陷處就是三陰焦。
按摩三陰交的方法
三陰交在哪里我們找到了,這里教大家正確的按摩方法,因?yàn)槭窃谖覀兊南轮?,肌肉比較豐厚,所以更適合點(diǎn)揉法,先端坐在椅子上,屈膝呈直角,用兩個(gè)手的拇指,用力的點(diǎn)在穴位上,然后按揉,揉一分鐘就停一下,歇一分鐘之后接著揉,多堅(jiān)持一會(huì)。
按揉三陰交的功效與作用
1、調(diào)節(jié)月經(jīng)
很多女性月經(jīng)不調(diào),都與氣血不足有關(guān)系,一旦月經(jīng)不調(diào)了,還容易長斑、長痘、長皺紋,三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位,每天晚上9點(diǎn)堅(jiān)持按摩三陰焦,可有效改善氣血不足的問題,按揉一個(gè)月后可以明顯看到效果。
2、增強(qiáng)男性性功能
三陰交穴有治療遺精、陽痿、丁丁痛、小便不利、睪丸縮腹等作用,調(diào)肝補(bǔ)腎的作用非常好,是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此,男性朋友可以經(jīng)常用手指按摩三陰交,可增強(qiáng)男子性功能,沒有任何副作用。
3、調(diào)理脾胃
三陰交穴還可以用于治脾胃虛弱、腸鳴腹脹,大便溏泄、消化不良、急慢性腸炎、細(xì)菌性痢疾、肝脾腫大、腹水浮腫、肝炎、膽囊炎等。
4、排毒養(yǎng)膚
經(jīng)常按揉或者艾灸三陰焦可以幫助我們排出體內(nèi)的毒素,如果體內(nèi)的濕氣、毒素堆積過多,可能會(huì)引發(fā)皮膚過敏、濕疹、皮炎等癥狀。