不僅人身上的穴位不計(jì)其數(shù)，腳上的穴位也是非常的多，中醫(yī)學(xué)說(shuō)每個(gè)穴位對(duì)應(yīng)著人體的某個(gè)位置，經(jīng)常按摩這些穴位，有很好的保健作用，調(diào)理身體還能治療多種疾病，看完腳底穴位圖之后，大家沒(méi)事也可以自己按按腳，多泡腳也行。
十大養(yǎng)生穴腳底穴位圖解
1、太溪穴--補(bǔ)養(yǎng)腎臟
太溪穴是腎經(jīng)上的原穴，每天堅(jiān)持按揉太溪穴，能很好的補(bǔ)養(yǎng)腎臟，最好是在晚上9點(diǎn)按，一次按30下，按揉時(shí)一定要有酸痛的感覺(jué)。
2、照海穴--緩解咽喉干燥
照海穴可以緩解由于陰虛火旺導(dǎo)致的咽喉干燥、目赤、失眠等癥狀。按壓5-10分鐘即可，時(shí)間不宜太長(zhǎng)有感覺(jué)到酸脹感就行。
3、內(nèi)庭穴--祛胃火
只要是胃火引起的咽喉痛、牙痛、口臭、胃酸、便秘、鼻出血等癥狀都可以按摩內(nèi)庭穴來(lái)改善，用拇指的指端稍稍用力按壓，每只腳一分鐘，按兩分鐘即可。
4、涌泉穴--滋陰降火
“腎出于涌泉，涌泉者足心”，這說(shuō)明涌泉穴有很好的滋陰降火的作用，能緩解上火導(dǎo)致的口干、眩暈、焦躁等，用比較大的力氣按揉20-30次，睡前按。
5、豐隆穴--祛濕化痰
按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，長(zhǎng)期堅(jiān)持按能明顯祛除脾胃上的濁濕，每天按壓3分鐘左右。
6、大敦穴--清醒頭腦
主治肋脹痛、胸滿(mǎn)、嘔吐、腹瀉、疝氣、尿閉、腰痛、婦女小腹痛等，用拇指大力按壓7-8秒鐘，然后慢慢呼氣，接著按下一次，每天睡前重復(fù)10次。
7、隱白穴--健脾回陽(yáng)
主治舌本強(qiáng)、食則嘔，善意、倦怠乏力、身體困重、食不下、脘腹脹痛、大便溏泄、下肢內(nèi)側(cè)腫痛或厥冷、足大趾運(yùn)動(dòng)障礙、黃疸等。用拇指與食指捏住腳趾兩側(cè)，加以揉捏，刺激按摩穴位。
8、厲兌穴--通調(diào)腸胃
有清熱利濕、通調(diào)腸胃的作用。用拇指指端點(diǎn)壓腳趾上的厲兌穴，力度可以漸漸增大，按到有疼痛感即可，按2分鐘就換另一只腳。
9、至陰穴--清熱散風(fēng)
適合在下午15點(diǎn)到17點(diǎn)，膀胱經(jīng)最旺盛的時(shí)候，用大拇指按壓這處穴位，堅(jiān)持1-2分鐘，每日2次，有清熱散風(fēng)、通利下焦的作用，對(duì)尿黃澀痛等癥有很好的改善作用。
10、竅陰穴--治療偏頭痛
主治往來(lái)寒熱、口苦、肋痛、偏頭痛、瘰疬（老鼠倉(cāng)）、瘧疾，股、膝、小腿外側(cè)、四腳趾等處疼痛、運(yùn)動(dòng)性障礙等。
