隨著天氣逐漸炎熱，美白成為了眾多愛(ài)美人士熱議的護(hù)膚話題。那些令人矚目的美女，大多擁有白皙發(fā)光的肌膚，仿佛自帶光環(huán)。接下來(lái)，讓我們一起快速養(yǎng)成冷白膚色，美美地迎接這個(gè)夏天吧！
一、夏季來(lái)臨該如何美白
1、內(nèi)部調(diào)理：
重點(diǎn)食用藍(lán)莓、番茄、草莓、檸檬，它們是蕞佳的抗氧化美白食物，可榨汁飲用，效果更佳。
2、外部護(hù)理：
定期使用磨砂膏和身體乳，去.除角質(zhì)，促進(jìn)產(chǎn)品吸收，使皮膚嫩滑。
3、防曬：
物理防曬是基礎(chǔ)，需備遮陽(yáng)傘、帽子、面罩和防曬衣。化學(xué)防曬霜的選擇要合適且高效。
4、日常護(hù)理：
白皙有其極限，手臂內(nèi)側(cè)即是極限，晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)是皮膚美白的黃金時(shí)段，睡前使用美白產(chǎn)品可有效淡化黑色素，想要美白就得多喝水、早睡早起，補(bǔ)充維生素C，多吃水果，控制糖分?jǐn)z入，配合使用美白產(chǎn)品和防曬。
二、內(nèi)調(diào)美白五大技巧
1、確保充足睡眠：
晚上皮膚血液循環(huán)加快，蕞遲也應(yīng)在11點(diǎn)前入睡。
2、使用抗氧化護(hù)膚品：
防止皮膚暗沉，可內(nèi)服葡萄籽，但避免三無(wú)產(chǎn)品。
3、適當(dāng)去角質(zhì)：
改善膚色，但不可過(guò)度，去角質(zhì)后要注意防曬。
4、規(guī)律運(yùn)動(dòng)：
提供皮膚營(yíng)養(yǎng)，改善血液循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)有光澤。
5、保養(yǎng)腸胃：
營(yíng)養(yǎng)吸收不良會(huì)在臉上體現(xiàn)，導(dǎo)致皮膚暗黃無(wú)光，需保護(hù)腸胃。
溫馨提示：想要美白應(yīng)使用水乳霜保持面部水分和營(yíng)養(yǎng)，不要熬夜，否則無(wú)人能助，出門(mén)前必須做好防曬，紫外線不容小覷，注意面部補(bǔ)水，晚上可敷面膜或濕敷，多飲檸檬水，多吃西紅柿，抗氧化效果顯著。
