如果是想要食用堿性食物的話，其實你可能不必刻意去食用，因為很多的蔬菜水果都是堿性的，而且大多的堅果類食物都是堿性的，在十大堿性食物排名中，大家是可以看看是否有自己愛吃或者經(jīng)常食用的食物，它們的好處也是很多的哦。
十大堿性食物排名
1、蘋果
我們在生活中經(jīng)常食用的蘋果也是一種堿性食物哦，而且被認(rèn)為是最佳的堿性食物，不僅可以維持酸堿平衡，而且有助于增強抗病能力，而且也是水果類食物中，最容易消化的，而且味道也是很不錯，大家在生活中也是經(jīng)常會見到這種水果。
2、核桃
我們在生活中食用的堅果，就有核桃，它其實是堿性食物哦，很多的堅果類產(chǎn)品其實都是堿性食物的哦，食用核桃之后，在人體內(nèi)代謝產(chǎn)生物就是堿性的，食用核桃也是有不少好處的，可以增強免疫力，而且還可以補充鈣、鐵等物質(zhì)。
3、紫菜
紫菜大家可能并不陌生的，但是關(guān)于它是酸性還是堿性食物，大家可能不是很了解，其實紫菜是堿性食物，而且也是有很多金屬元素，有鈣元素以及鉀元素等， 經(jīng)過身體的代謝時候生成帶陽離子的堿性氧化物，可以幫助緩沖酸性代謝物。
4、菠菜
菠菜也是一種堿性食物，菠菜有著營養(yǎng)模范生的稱號，不僅能夠幫助我們增強體質(zhì)，也可以幫助我們延緩衰老，它也是可以養(yǎng)胃的，含有胡蘿卜素和各種維生素，吃菠菜可以幫助我們分泌胃液，幫助我們的身體更好的消化，在平時吃些，是對身體有好處的。
5、香蕉
香蕉也是大家在生活中可能會經(jīng)常吃到的水果，在香蕉中是含有不少的鉀元素的，而且也是含有豐富的膳食纖維的，而且這種水果中含有泛酸的物質(zhì)，也是被叫做開心食品，是有助于緩解心理壓力的。
6、海帶
這海帶也是一種堿性食物，而且是有助于身體保持處于弱堿性環(huán)境中的，而且含有的鈣元素以及碘元素，且含有的脂肪含量較少，也是有助于增加飽腹感的，含有?；撬峥纱龠M兒童大腦的發(fā)育。
7、山藥
山藥不僅是堿性食物，而且它的熱量是比較高的，山藥是對人體有好處的，對我們的胃是有好處的，在平時吃些山藥，對身體也不是有壞處的。
8、黑木耳
黑木耳也是堿性食物，含有植物蛋白和多糖，而且食用它對于心血管疾病也是有好處的，它的鐵含量是豬肝的7倍之多，對于女性來說是可以預(yù)防貧血的、
9、南瓜
南瓜也是一種堿性食物，南瓜的營養(yǎng)價值也是很豐富的，南瓜中含有果膠，可以幫助人體控制血糖，也含有氨基酸，它里面含有的成分也是能夠幫助我們養(yǎng)胃的，不會刺激腸胃粘膜，南瓜粥也是一種常見的吃法。
10、香菇
香菇是一種堿性食物，在大家做菜的時候，也是會選擇這種食物的，食用香菇是有助于增強免疫力的，對于身體健康也是有好處的。
上面是說到了堿性食物有哪些，不過堿性也是有強弱之分的，關(guān)于弱堿性和強堿性等，大家可以更為詳細的了解。
常見的酸堿性食物：
強堿性食物：葡萄、黃瓜、黑木耳、白蘿卜、胡蘿卜、香蕉、西瓜、菠菜、芋頭等。
中堿性食物：大豆、西紅柿、油菜、芹菜、青菜、紅蘿卜等。
弱堿性食物：豆腐、蘋果、蘿卜、洋蔥、卷心菜、紅豆等。
弱酸性食物：玉米油、花生、海苔等。
中酸性食物：面包、小麥等。
強酸性食物：魚肉、蛋、奶等。
十大堿性食物排名中，大家是會看到不少可能自己經(jīng)常食用到的食物，很多的蔬菜水果以及堅果其實都是堿性食物，除了上面的食物之外，其實也是有很多的食物的。
