現(xiàn)代人吃飯講究早上吃的好，中午吃的飽，晚上要吃少，但是有很多人為了減肥直接就不吃晚飯了，這樣的做法是不行的，不吃晚飯的危害有很多，長(zhǎng)時(shí)間的不吃晚飯會(huì)對(duì)身體造成很大的危害，這樣不好的習(xí)慣一定要盡快改正。
不吃晚飯的危害
1、低血糖
長(zhǎng)期不吃晚餐到了晚上胃里面沒(méi)有可消耗的食物，可能會(huì)導(dǎo)致低血糖，在晚上睡覺(jué)的時(shí)候我們也是需要消耗能量的，不吃晚餐很容易營(yíng)養(yǎng)不良，出現(xiàn)低血糖的癥狀，大腦的供血量不足，就容易造成人頭暈、惡心的癥狀。
2、胃炎、胃癌
晚上胃里面幾乎沒(méi)有東西可以消化的時(shí)候，胃就會(huì)分泌胃酸，消化功能也會(huì)減弱，長(zhǎng)期這樣，會(huì)損害胃黏膜，導(dǎo)致胃黏膜增厚，容易引發(fā)胃炎、胃潰瘍甚至是胃癌，無(wú)論是不吃晚飯，還是經(jīng)常飽一餐餓一頓都對(duì)胃有很大的傷害。胃一旦不好了，人就飽受折磨。
3、睡不好
人們忙碌了一天，能量消耗過(guò)多，到了晚上很容易感覺(jué)到饑餓，這時(shí)候不吃晚飯，胃里沒(méi)有可以消化的食物，饑餓感會(huì)特別強(qiáng)烈，非常不舒服，這種狀態(tài)下，我們很難睡著，長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有保持良好睡眠的話，我們的身體健康很容易出現(xiàn)問(wèn)題。
4、影響工作學(xué)習(xí)
我們一整天會(huì)消耗大量的熱量，這時(shí)候吃個(gè)晚餐來(lái)補(bǔ)充一下，可以使自己的精力更加充沛，這樣工作和學(xué)習(xí)才更有精力，不吃晚飯就無(wú)法保證良好的睡眠，睡眠不好，第二天就沒(méi)有精神，這樣下去就是一個(gè)惡性循環(huán)，所以晚飯必須吃，適量補(bǔ)充一點(diǎn)以免影響到自己的工作或者是學(xué)習(xí)。
