我們都知道兒童補充營養(yǎng)的重要性，尤其是兒童鈣鐵鋅，其又被稱為是兒童營養(yǎng)界的鐵三角，每日攝入足夠的鈣鐵鋅，孩子的健康和營養(yǎng)，猶如等邊三角形一樣穩(wěn)固和均衡。
但營養(yǎng)補充也是一門學(xué)問，不少家長們就被兒童補充或缺乏鈣鐵鋅這兩個問題上難住了，并表示這么多問題，一個個上哪呢?家長們遇到凡事不要慌，有問題就會有答案。
針對家長們在《兒童鈣鐵鋅的補充》遇到的常見問題，這次就從科學(xué)營養(yǎng)的角度進行一一解答。我們一起看看都有哪些值得關(guān)注的問題，說不定哪天當(dāng)你遇到時，就能幫上大忙。
————歡迎來到育兒問答室————
問:孩子有一段時間挑食很厲害，身體差，是不是需要補兒童鈣鐵鋅呢?
答:鋅在某種程度和孩子食欲有著直接的關(guān)系，因為鋅是唾液中味覺素的組成部分;還是維持味蕾功能和口腔健康的重要微量元素。
孩子缺鋅時，味覺功能會退化，口腔的味蕾孔會被堵塞，讓孩子吃飯味如嚼蠟，食欲自然就差了，家長可以適當(dāng)補充營養(yǎng)更均衡的兒童鈣鐵鋅口服液。[1]
問:丹丹老師，孩子今年1歲多，不知道為什么近段時間晚上總?cè)菀左@醒哭鬧，之后就很難哄睡，聽別人說是缺鈣，是真的嗎?有必要喝兒童鈣鐵鋅嗎?
答:兒童缺鈣，有可能會表現(xiàn)為煩躁不安、難以入睡、入睡后多行易驚醒，愛哭鬧。鈣除了存在我們的骨骼牙齒中，還存在血液中(血鈣)。
血鈣和神經(jīng)健康有著密切的關(guān)系，是一種天然的神經(jīng)鎮(zhèn)靜劑，孩子血鈣濃度降低，會使神經(jīng)興奮度升高，導(dǎo)致寶寶難以入睡和睡眠中易驚醒。當(dāng)補鈣后，血鈣濃度恢復(fù)正常值，神經(jīng)興奮度會恢復(fù)平穩(wěn)，進而減少睡眠不安和夜醒概率，是可以適量喝鈣鐵鋅口服液的。[2]
問:孩子今年上2年級，但是總反應(yīng)精神萎靡，每天都打瞌睡，學(xué)習(xí)經(jīng)常走神!我好擔(dān)心，該如何是好?
答:或有可能是缺鐵性引起的氣血不足，缺鐵性氣血不足通常表現(xiàn)為無精打采、昏昏欲睡、臉色失去氣色，眼神呆滯。
若平時飲食中動物內(nèi)臟、血液、紅肉吃得少的，或會導(dǎo)致缺鐵。家長們可以適量給孩子補充富含鐵的食物或營養(yǎng)更均衡的兒童鈣鐵鋅口服液。
問:有人說鈣鐵鋅營養(yǎng)不可以同補，是真的嗎?那要怎樣補才科學(xué)?
答:鈣鐵鋅三種營養(yǎng)素都是二價離子，它們在人體中相互促進和相互制約。鈣鐵鋅在攝入量均衡的情況下是可以同補的，只有在“大量”補充鈣的情況下會影響鐵和鋅的吸收。[3]
日常的飲食適量吃富含鈣鐵鋅的食物是沒有影響的，另外若以《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量表》為標(biāo)準(zhǔn)配比的兒童鈣鐵鋅口服液，如自然唯他Pentavite鈣鐵鋅口服液，也是不會影響鈣鐵鋅三種營養(yǎng)吸收的。
問:網(wǎng)上那么多鈣鐵鋅口服液，我該怎么選，它們各有什么不同?
答:大可能是原料上的不同，就拿鈣舉例，有的兒童鈣鐵鋅營養(yǎng)劑用的是碳酸鈣，此類鈣消化步驟要復(fù)雜的多，而且需要大量胃酸參與消化，比較適合腸道功能強大的成年人和年齡偏大的孩子。
另外一種兒童鈣鐵鋅口服液的鈣，用的是有機檸檬酸鈣，此類鈣更容易溶于水且易被嬰兒腸道消化吸收且對腸胃刺激小。使用這類鈣的常見的有自然唯他鈣鐵鋅口服液。
還要一點值得一提的是，兒童鈣鐵鋅分為片劑和液體劑型，液體劑型的兒童鈣鐵鋅相對更適合腸胃功能尚未完善的寶寶。
問:寶寶2歲多，近段時間一直拉稀，每天3-5次不等，聽專業(yè)人士說補鋅有助緩解是真的嗎?
答:鋅是腸道黏膜健康和修復(fù)的重要營養(yǎng)素之一，大量研究表明和WHO建議，兒童產(chǎn)生腹瀉和缺鋅有一定的關(guān)系，適量補鋅有助緩解和減輕腹瀉問題。[4]
問:想補兒童鈣鐵鋅，專業(yè)人士說可以吃海鮮補鋅和和牛奶補鈣，但是寶寶體質(zhì)比較易敏，請問該如何補充鈣鐵鋅?
答:寶寶腸道和體質(zhì)要比成人脆弱，對某種食物易敏很正常，有可能孩子長大后這些問題會改善，也有可能一直對這些食物易敏，家長是可以通過喝兒童鈣鐵鋅口服液進行補充鈣鐵鋅營養(yǎng)的。
但在選擇的時候應(yīng)注意所買的鈣鐵鋅口服液是否添加奶制品、麥麩等易致敏物質(zhì)，更要看有無添加具潛在危害的果糖、白砂糖、防腐劑和人工色素。有添加以上提到具潛在危害物質(zhì)的盡量不要選。
問:兒童鈣鐵鋅的作用與功效是什么?很多媽媽都在給孩子補，我有沒有必要買呢?
答:鈣鐵鋅營養(yǎng)素又被稱為兒童成長發(fā)育的鐵三角，補充這3種營養(yǎng)有助孩子的健康和營養(yǎng)像鐵三角一樣穩(wěn)固，為孩子生長發(fā)育提供重要的物質(zhì)支持。它們的主要作用為:
鈣:維持骨骼、牙齒、神經(jīng)健康的重要營養(yǎng)物質(zhì)，有助提高運動表現(xiàn)和預(yù)防骨骼發(fā)育不全引起的健康問題。[5]
鐵:是造血(血紅蛋白)的重要“原料”，適量補鐵有助改善因缺鐵引起的氣血不足和注意力、記憶力下降等問題。[5]
鋅:輔助促進食欲，維持孩子消化體統(tǒng)、口腔、味覺健康;同時能促進提升免疫細(xì)胞(T細(xì)胞)的活性，輔助改善免疫力;此外，鋅還是維持智力正常發(fā)育的重要營養(yǎng)素。[5]
常補兒童鈣鐵鋅好處多且對孩子成長如此重要，日常補充安排上。補充的方法有兩種，一種是通過食補，另一種方法則是通過喝鈣鐵鋅口服液，如自自然唯他Pentavite鈣鐵鋅口服液。
這款老虎頭鈣鐵鋅給出了眾多家長無法拒絕其的理由，來看看有哪些:
理由①:同時擁有國內(nèi)“藍帽子”+國外“SGS檢測”雙重品質(zhì)把關(guān)認(rèn)證。
理由②:針對《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》進行科學(xué)營養(yǎng)配比，孩子營養(yǎng)不用擔(dān)心補充過量。
理由③:0添加白砂糖、防腐劑、谷物等物質(zhì)，不給孩子健康添負(fù)擔(dān)。
理由④:液體劑型的有機檸檬酸鈣，溫和好吸收，幫孩子高效補鈣。
一個孩子能否健康成長背后都不離開不斷發(fā)現(xiàn)新知使自己變得越來越優(yōu)秀的家長們。
兒童鈣鐵鋅的的疑難解答暫告一段落，看完以上的8個常見鈣鐵鋅疑難解答，希望能給大家?guī)碛杏玫膸椭?，孩子成長路上遇到的難題，讓我們一起風(fēng)雨同行。
參考文獻:
[1]周廣琴， & 陳立榮. (2004). 鋅在嬰幼兒成長發(fā)育中的作用. ， 17(5)， 1.
[2]劉晨光. (2011). 孕婦情緒好，寶寶長得高. 婚育與健康(7X)， 2.
[3]袁慧楨，湯香泉.鈣鐵鋅能否同補[J].中國Yao店，2013:60.
[4]補鋅在小兒腹瀉改善研究[J].世界最.新醫(yī)學(xué)信息文摘，2017:186.
[5]鈣，鐵，鋅相互作用關(guān)系的研究進展[J].國外.Yi.學(xué):衛(wèi)生學(xué)分冊，1996:289-292.
