抑郁癥我們經常聽說，但關于抑郁癥的評判標準網上的說法非常多，很多人想知道如何判斷自己抑郁了。可以看看自己有沒有以下這些表現，一定要重視起來及時調整心態(tài)，必要時去醫(yī)院就診，千萬不要小看抑郁癥。
開始抑郁的十種表現
1、極度的消極，長時間心情郁悶，根本開心不起來，對任何事情都不感興趣，感覺日子灰暗，會毫無征兆的就流露出悲傷的情緒，哪怕是以前自己喜歡的東西，現在都喜歡不起來。
2、否認自己，絕得自己一無是處，沒有存在的價值，認為自己是親人的負擔，覺得自己被周圍人孤立了，全世界都拋棄了自己，嚴重的時候會有一些反常的舉動，比如莫名的和他人起爭執(zhí)。
3、記憶力下降，反應遲緩，如果還是學生，成績會明顯的下降，沒有辦法集中注意力。
4、睡眠障礙嚴重，失眠的程度是越來越嚴重的，要么難以入睡，要么夢中驚醒、多夢，感覺白天身體很疲憊，但夜晚就是睡不著。
5、和社會脫軌，對社交非常抗拒，甚至遠離了自己原本很親近的親人、朋友，是自己將她們一步步推開的，不愿過多接觸和交往，絕對自己不配。
6、生活亂糟糟的，沒有多余的精力來收拾自己的生活，或者只是稍微動一下就感覺很疲勞。
7、如何判斷自己抑郁了，還有飲食紊亂這一點，要么暴飲暴食，要么就是吃不下，吃了也都吐出來了。
8、行為發(fā)生改變，變得異常煩躁，或者行動變得遲緩。亦或者是坐立難安，動來動去，擔心有不好的事情發(fā)生。
9、對未來很迷茫，把事情想的太糟糕，覺得沒有前途，自己活著就是浪費空氣。
10、會有自殘、自殺、輕生的想法，抑郁癥過于嚴重的時候，精神上飽受折磨，只會想著要獲得解脫，甚至自殘上癮。
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