男人對自己尺寸不滿意怎么辦?這是很影響X生活質(zhì)量的,很多人也會在網(wǎng)上找很多方法來改善,但都收效甚微,所以很想知道21天增大3厘米鍛煉方法。想要增大,確實可以通過鍛煉來達到滿意效果,不過也需要堅持使用正確手法才行。
一、21天增大3厘米鍛煉方法
1、首先要保持完全勃起的狀態(tài),還需要上潤滑液;
2、完全勃起后,用拇指和食指、中指抓住離丁丁根部1英寸的地方;
3、收縮PC肌肉,堅持2秒鐘,握住丁丁的手給丁丁施加壓力,你會發(fā)現(xiàn),讓你放松施加壓力的手后,丁丁的一部分會變大一點;
4、重復(fù)這個動作3-5分鐘,然后將握住丁丁的手往龜頭的方向移動1英寸,重復(fù)上面的動作,直到手到達龜頭部位;
5、然后再把手往丁丁根部方向移1英寸,重復(fù)上面的動作,一直到達丁丁根部,以此反復(fù),直到PC肌肉沒有力氣為此。
這就是21天增大3厘米鍛煉方法,雖然動作比較復(fù)雜,每次需要鍛煉的時間比較長,但只有這樣的高強度訓(xùn)練,才能在短時間內(nèi)達到滿意的效果,需要注意的是,鍛煉過程中一定要控制好自己,不要忍不住射了,這就會導(dǎo)致功虧一簣。
二、增大增粗的鍛煉方法
1、丁丁沖洗鍛煉
另外還有比較火的洗練法也可以試一試,效果也是很不錯的:在洗澡的時候,利用水的壓力來對丁丁進行沖洗,讓噴頭對準龜頭和根部進行沖洗,還要把包皮翻開來洗,這樣堅持每天幾十次,就能夠起到很好的效果,在用熱水集中沖洗時,可以配合按摩處理,讓韌帶和神經(jīng)達到活躍,從而增大增粗。
2、丁丁按摩鍛煉
早上晨勃時,到廁所小便之前,可以用手指輕輕按壓距離龜頭三分之一的位置,把丁丁往上壓,這樣能夠讓丁丁接近挺立的狀態(tài),然后用指尖來貼近龜頭,感受它的反應(yīng),注意收縮肛門,然后將丁丁往上推,這樣的動作持續(xù)一分鐘左右即可。
將雙手搓熱,然后用自己的右手握住兩邊的睪丸,讓右側(cè)的睪丸在手掌心位置,左邊的睪丸在拇指、食指及中指上面,然后揉動睪丸,先向右邊揉50次左右,然后往左再揉50左右,這時候會感到明顯的酸脹,但并不會有疼痛感,這樣鍛煉還能夠有效延長射精。
上面就是21天增大3厘米鍛煉方法,可以通過日常鍛煉來進行增大增粗,效果是不錯的,但需要注意的是,不可過度鍛煉,避免造成損傷,所以手法不對或者發(fā)生疼痛,就需要暫停,找準方法再進行,合理的鍛煉才能起到好的效果。