落枕了3分鐘拯救你脖子偏方，不用去醫(yī)院自己在家做(5種方法)

我們在生活中是會遇到落枕的現(xiàn)象的，落枕的時(shí)候，感覺僵住了，脖子疼痛，不知道怎么緩解的話，這有落枕了3分鐘拯救你脖子偏方，大家是可以看看的，方法有5種，都是可以在家進(jìn)行的，不用去醫(yī)院。

落枕了3分鐘拯救你脖子偏方

1、按摩手上落枕穴

如果我們落枕的話，是可以按摩我們的手上的一個(gè)穴位的，那就是落枕穴了，它的位置是在我們的手背上，我們可能不知道它的位置，大家是可以看下圖片的，大家可以照著圖片找到它的位置，找到后吧，我們就可以對它進(jìn)行按揉，在按揉的過程中，我們的脖子可以先緩慢拉伸到最大限度，先轉(zhuǎn)動到右邊開始，然后再緩慢移動到左邊，不必太猛，小心拉傷。

2、熱敷

我們落枕的話，是可以選擇熱敷的方式幫助我們緩解的，我們自己可能行動不方便，拿取毛巾熱敷的這一過程可能會讓我們的頭部感覺不舒服，大家可以讓身邊的人幫助你，可以在脖子處，用熱毛巾敷一敷，需要注意的是，不要過燙了。

3、左右搖頭或者上下擺動

對于落枕的話，我們要讓自己保持舒服的狀態(tài)，不要動作太猛的使用脖子，我們可以選擇坐在沙發(fā)或者椅子上，然后兩只手保持自然下垂的狀態(tài)，然后頭慢慢的由左邊遵義到右邊，這樣進(jìn)行20次。除了左右之外，我們也可以上下擺動，只不過我們的胸部要挺起來，然后頭往挨著胸部低，再仰頭，眼睛看上面。每次要停留54秒左右，進(jìn)行20次。

4、按摩后溪穴

我們也可以按摩身體別的穴位，來幫助緩解落枕，我們可以試試按摩后溪穴的位置，上圖就是后溪穴的位置，大家可以找身邊的人幫助按摩，找到它之后，我們就可以按揉它。

5、按壓痛點(diǎn)

如果我們落枕的時(shí)候，感覺脖子上有個(gè)地方很痛的話，我們是可以找到它，然后用大拇指按壓它的，我們要按壓20秒，保持按著的狀態(tài)，然后松手，試著活動我們的脖子。

以上就是落枕了3分鐘拯救你脖子偏方，大家看到這，應(yīng)該知道這5種方法是什么了，如果有落枕的情況，在轉(zhuǎn)動脖子的時(shí)候，不要太猛了，閃到脖子就不好了。