大家應該都聽過明星的暴瘦減肥法吧,因為需要保持身材,所以他們常常一個星期暴瘦十幾斤,很多人都想知道他們是怎么做到的,暴瘦也是每個身材肥胖的人夢寐以求的事情,雖然一個星期減肥十斤很難做到,但是通過一星期減肥10斤暴瘦法,瘦十斤也不是不可能。
一星期減肥10斤暴瘦法
1、白醋減肥法
白醋可以刺激我們的腸胃蠕動,促進消化,從而提高我們的新陳代謝能力,可以有效地避免多余的脂肪再身體里堆積。
白醋減肥的方法:取適量白醋加少量蜂蜜調味,早飯前半小時喝一杯,喝之前先喝一杯溫開水,因為白醋酸性太強空腹容易傷胃,這樣可以有效抑制我們的食欲,吃的少了,攝入的熱量也就少了;中飯后喝一杯,可以促進消化,防止脂肪的堆積;晚飯后或者睡前喝一杯,可以促進消化,消耗掉多余的熱量,這樣一個星期瘦十斤沒問題。
2、苦瓜減肥法
苦瓜所含的熱量非常低,還富含大量纖維素,能潤腸通便,排出我們體內的毒素和垃圾,此外它所含的苦瓜素還可以阻止脂肪被我們人體所吸收,連續(xù)一周在飯前吃一根生苦瓜,或者把苦瓜榨成汁喝都有很強的瘦身效果。
3、香蕉減肥法
一個星期內的前五天,早中晚各一根香蕉,可以適量喝一些酸奶、牛奶,一定要是無糖零脂肪的,后兩天慢慢恢復飲食,這種方法是輕斷食,有很好的減肥效果,但是時間長了對身體也有一定影響。
4、蜂蜜水減肥法
蜂蜜含有多種天然酵素,可以潤腸通便,促進身體的新城代謝,排出體內多余的毒素和垃圾,從而達到減肥瘦身的目的,一個星期的時間,只喝蜂蜜水不吃其他主食,暴瘦十斤是沒問題的。
5、紅豆薏米水減肥法
把赤小豆可薏米一起煮水和,可以祛除體內濕氣、有利尿、消水腫的功效。把紅豆薏米水當做飲用水來喝,連續(xù)喝上7天能瘦掉10斤,不過這樣減下去的體重大多把都是體內的水分減掉了,所以只適合體內濕氣大的朋友。
上面提到的減肥方法雖然可以在一周之內暴瘦十斤,但是這些快速減肥的方式向輕斷食,或多或少都有一些極端,是會對身體造成一定傷害的,大家最好還是謹慎使用。