維生素b5又叫泛酸，是一種水溶性維生素，也是人體必需的13種維生素之一。維生素b5的作用及功能，主要就是幫助大家調(diào)理腸胃問題，緩解頭疼、疲勞、易怒的狀態(tài)。尤其平時壓力比較大的人，長期抽煙喝酒的人要注意補充維生素b5
維生素b5的作用及功能
1、預(yù)防感冒
維生素b5和維生素b6、葉酸一同作用的時候，可以產(chǎn)生抗體，能夠抵抗感冒和流行性感冒，這樣幫助身體不受病毒的感染，增強抵抗力。
2、維持脂肪的代謝
維生素b5可以促進脂肪的分解及合成，幫助糖類、脂肪轉(zhuǎn)化成可供人體消耗的能量，比較適合減肥的人服用，也可以維持皮膚和頭發(fā)的健康。
3、緩解抗生素的毒副作用
維生素b5可以緩解多種抗生素的毒副作用，在服用抗生素期間，可以適量補充維生素b5，日常補充可以緩解女性月經(jīng)前綜合癥和惡性的反應(yīng)。
4、調(diào)節(jié)情緒
缺乏維生素b5會引起惡心、嘔吐、腹瀉、疲憊、失眠、四肢刺痛等癥狀，對于有抑郁、焦慮、壓力大的人來說，需要從飲食中更多的攝入維生素b5，以此來調(diào)節(jié)情緒。
5、緩解疼痛
維生素b5適合有手腳刺痛、風濕性關(guān)節(jié)炎疼痛的人們食用。像體內(nèi)缺乏維生素b5的時候，就會感覺到手、腳刺痛，這是身體在提醒我們需要補充維生素b5了。
維生素b族服用有六忌
1、不可以過量的吃
具體的用量需要在專業(yè)醫(yī)生或者藥師的指導下服用，如果長期過量的吃維生素b族，可能會產(chǎn)生依賴性，最好是吃一個月停一周......【查看詳情】
