腰椎間盤(pán)突出的癥狀就是腰部非常痛，疼痛還會(huì)向下肢放射，如果發(fā)現(xiàn)自己有腰椎間盤(pán)突出的情況，一定要盡早治療。下面分享腰椎間盤(pán)突出最好的治療方法，一般大家經(jīng)過(guò)保守治療都能得到恢復(fù)，不到萬(wàn)不得已的話，不推薦采取手術(shù)，日常也要多注意。
注意，在確定自己可以進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練的前提下進(jìn)行。
腰椎間盤(pán)突出最好的治療方法
麥肯基療法
1、如圖，雙手的肘關(guān)節(jié)撐在地上，用雙手把身體撐起來(lái)，注意腰部保持放松，用手臂發(fā)力。
2、臀部是要貼在地上的，這樣才能保證伸展的部位是腰椎，不適髖關(guān)節(jié)。
3、當(dāng)手臂伸直時(shí)，如圖，停頓一下，然后回到圖一的原始位置，保證動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的前提下，重復(fù)10次。
一般大家做完之后不適癥狀都能得到緩解，如果沒(méi)有緩解，或者是感覺(jué)到不適了，立馬停止做這個(gè)動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作的原理是能將腰椎間盤(pán)突出的髓核向前松動(dòng)，減少壓迫神經(jīng)的癥狀，緩解疼痛。
保守治療還有在藥物、食物的前提下，進(jìn)行康復(fù)理療、按摩等，還有中醫(yī)的針灸、還有小針刀、牽引療法等，都是一些沒(méi)有創(chuàng)傷的治療方法，比較適合病情較輕的患者，治療起來(lái)效果非常好。
但是當(dāng)上面的保守治療超過(guò)三個(gè)月沒(méi)有好處的時(shí)候，可以采取手術(shù)療法。
其中椎間孔鏡手術(shù)，是最微創(chuàng)、最經(jīng)濟(jì)的手術(shù)，想要微創(chuàng)治療腰椎間盤(pán)突出的朋友可以考慮這種，在盡可能小的切除髓核的情況下，達(dá)到神經(jīng)減壓的目的。效果可以說(shuō)立竿見(jiàn)影，但一段時(shí)間可能會(huì)復(fù)發(fā)，這也是很多朋友反映的情況，所以還是建議大家選擇合適自己的。
腰間盤(pán)突出正確睡姿圖
1、平躺著睡
平躺睡覺(jué)腰背部肌肉是最放松的，而且有適當(dāng)?shù)闹危弊右材軌虻玫椒潘?，而腰椎盤(pán)突出的人，需要墊一個(gè)枕頭在腳部，這樣可以減輕下脊柱的壓力，能夠使腰椎在睡覺(jué)時(shí)得到最大程度的康復(fù)治療......【查看詳情】
