就要開(kāi)學(xué)了，在假期囤積了不少肥肉，可能會(huì)讓部分學(xué)生很苦腦，穿衣服可能都不是很好看，有學(xué)生對(duì)學(xué)生三天瘦成筷子腿的愿望很是迫切，這里有些瘦腿的動(dòng)作，希望能夠有所幫助，有詳細(xì)圖解和視頻哦。
學(xué)生三天瘦成筷子腿
上面就是瘦成筷子腿的視頻，大家可以找個(gè)平地，馬上學(xué)起來(lái)，還有詳細(xì)圖解哦。
1、仰臥交叉運(yùn)腿
大家保持著平躺的姿勢(shì)，一種仰臥的狀態(tài)，然后將我們的雙腿抬起來(lái)，將它們彎曲起來(lái)，將膝蓋往外張開(kāi)，向圖片中一樣彎曲，然后伸直。
2、仰臥劈叉
在第一個(gè)動(dòng)作之后，大家的雙腿是交叉伸直的，此時(shí)將我們的兩條腿的間距張開(kāi)，就像舞蹈動(dòng)作中地 劈叉一樣，我們的兩條腿部之間是有很大的弧度的，然后將雙腿和攏，兩條腿保持平行的狀態(tài)。
3、空中抬腿
大家繼續(xù)保持這仰臥的狀態(tài)，然后將膝蓋彎曲，保持著坐在空中的感覺(jué)，然后我們的一只腿伸直，兩條腿交叉進(jìn)行，反復(fù)多次，就可以了，方法步驟不是很難的。
4、俯臥舉腿
大家這次需要換個(gè)姿勢(shì)，大家保持俯臥的姿勢(shì)，先趴在地上，然后我們的雙手是要支撐著地面的，手掌摸著地面，我們的肘部彎曲，我們的頭部是抬起的狀態(tài)的，然后我們的小腿就要發(fā)力了，保持抬起，然后放下來(lái)就可以。
大家看到這里應(yīng)該了解了，學(xué)生三天瘦成筷子腿應(yīng)該怎么做，這些動(dòng)作是對(duì)瘦腿有幫助的，但是在三天之內(nèi)瘦成筷子腿，可能是沒(méi)有那么強(qiáng)大的效果的，凡是都是積累起來(lái)的，大家堅(jiān)持做，離筷子腿就不遠(yuǎn)了。
