葉酸片是備孕期間的男女都需要吃的，最好在準備要寶寶的前三個月，男性吃葉酸片能提高精子質量，女性服用能預防胎兒畸形，降低妊娠反應，好處非常多。那葉酸片一天中什么時候吃最好？最好在飯后半小時服用，避免引起胃部的不適。
葉酸片一天中什么時候吃最好：飯后半小時
在2007年的《中國居民膳食指南》中有提到，女性在準備懷孕的前3個月就可以開始補充葉酸了，每天吃一片，400微克也就是0.4毫克，不要過量，然后持續(xù)整個孕期。因為葉酸胃會有一定的刺激，最好是在飯后的半小時吃，避免影響食欲，最好是早晚的時候，吸收效果最好。
要注意，女性吃葉酸要在醫(yī)生的知道下服用，“斯利安”是國家批準的惟一預防藥品，每片中僅含0.4毫克葉酸。但如果大家自己濫服藥，亂買藥，市場上很多種葉酸每片都是5毫克，孕早期是不能吃這種大劑量的，會對自身和胎兒造成影響。
葉酸片的主要作用
1、預防85%的胎兒神經(jīng)管畸形（無腦畸形、脊柱裂）；
2、預防50%的胎兒唇腭裂；
3、預防胎兒先心病、其他體表畸形等出生缺陷；
4、預防孕婦、乳母及胎兒貧血；
5、促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育；
6、降低嬰兒死亡率；
7、減低妊娠反應。
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