糖尿病被叫做“不死的癌癥”，非但難以治愈，如果不注意調(diào)理，長期處在高血糖狀態(tài)，會引發(fā)各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙等！特別是當(dāng)大家陷入這幾個誤區(qū)之后，更是危險至極。
一、糖尿病的常見誤區(qū)
誤區(qū)一：空腹血糖正常≠沒有糖尿病
很多人測血糖都只測空腹血糖，卻不重視餐后血糖。但實際上，二者都是糖尿病診斷及病情監(jiān)測的重要指標，不可被替代。
若只查空腹血糖，不僅會遺漏一些糖前期患者，也不利于糖尿病患者控制病情，減少并發(fā)癥。
因此，除了查空腹血糖，糖尿病高危人群還應(yīng)主動要求查餐后2小時血糖。
提示：
糖尿病指標：空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后2小時血糖≥11.1mmol/L。
糖尿病前期指標：空腹血糖：6.1~6.9mmol/L，餐后2小時血糖：7.8~11mmol/L。
誤區(qū)二：治療后血糖正常≠被治愈
以目前的醫(yī)學(xué)技術(shù)，糖尿病還沒有根治辦法，只能控制疾病，延緩并發(fā)癥的發(fā)生及發(fā)展。
對于糖前期患者，通過積極的生活方式干預(yù)，有逆轉(zhuǎn)糖尿病的可能；但對于確診的糖尿病人，即使血糖降至正常范圍，也不能認為糖尿病被治愈。
即使血糖達標，仍不能高枕無憂。
誤區(qū)三：降血糖≠血糖越低越好
對于糖尿病患者而言，血糖高了的確不好，但是血糖過低也很危險！
當(dāng)糖友血糖低于3.9mmol/L 時，就會出現(xiàn)如饑餓、出汗、手抖、頭暈、心悸、眼前發(fā)黑等低血糖癥狀，如果這個時候不及時補充糖，就會危害健康。
一般情況下，糖尿病患者的空腹血糖應(yīng)控制在4.4～7.0mmol/L，但需注意，根據(jù)不同的病情，控糖指數(shù)會有差異，應(yīng)該謹遵醫(yī)囑。
誤區(qū)四：血糖降得快≠藥物效果好
很多人會把血糖降得快與否，作為降糖藥好壞的評判標準。
殊不知，血糖降太快，會帶來較大的風(fēng)險：①視物模糊 ②損傷腦細胞 ③低血糖反應(yīng) ④心肌梗死。
所以，治療糖尿病一定遵照醫(yī)囑，平穩(wěn)降糖、監(jiān)測病情、及時調(diào)整用藥才是正確的，切勿相信沒有根據(jù)的偏方、秘方。
誤區(qū)五：用胰島素≠病情嚴重
部分糖尿病患者認為注射胰島素等同于病情嚴重、已經(jīng)沒有藥物可以控制了。
事實上，很多初發(fā)的糖尿病患者也會使用胰島素治療，而且部分患者注射胰島素后還可以換回口服藥治療。
所以胰島素注射并不代表病情已經(jīng)“無可救藥”，只是醫(yī)生根據(jù)個人血糖水平和身體情況提出的不同治療方式。
誤區(qū)六：清淡飲食≠不吃葷
糖尿病的清淡飲食并非是讓大家不吃葷食、不吃主食、頓頓粗糧。
要知道，肉類和主食都是對人體有益的營養(yǎng)成分。
建議：糖尿病人吃肉應(yīng)選擇魚類、禽肉類，每天40~70克；每餐主食量最好保持在75~100克，每天粗糧占主食的比重不要超過1/3。
二、哪些食物可以有助控糖
長春中醫(yī)藥大學(xué)的學(xué)者，查閱了大量涉及飲食降糖的資料，經(jīng)過近3年的時間，總結(jié)出這樣一份控糖食物表！
1、直降血糖食物
玉米、薏米、綠豆、黃瓜、芹菜、海帶、木瓜、黃鱔、鯉魚、茯苓、黃精。
2、理想降糖食物
玉米、黑米、薏米、綠豆、燕麥、苦瓜、南瓜、黃瓜、芹菜、牛奶、花菜、海帶、白菜、菠菜、山藥、紅薯、西葫蘆、蘋果、木瓜、菠蘿、牛肉、兔肉、黃鱔、牡蠣、鯉魚、魷魚、鰻魚、豆腐、大蒜、西洋參、人參、蓮子心、茯苓、黃芪、黃精、桔梗。
3、胰島素樣食物
苦瓜、南瓜、牛肉、牡蠣、大蒜、人參、西洋參、蓮子心。
4、調(diào)整血糖食物
黑米、黑豆、蕎麥、燕麥、菠菜、香菇、草莓、菠蘿、鴿肉、鰻魚、黃芪、桔梗。
5、防并發(fā)癥食物
玉米、大豆、黃瓜、芹菜、花菜、番茄、蘆筍、海帶、白菜、木瓜、柚子、山楂、鴿肉、海參、鯉魚、魷魚、三文魚、鱈魚、酸奶、麻油、黃精、枸杞子。
總之，糖尿病患者的飲食方案應(yīng)當(dāng)以科學(xué)合理的營養(yǎng)搭配為基礎(chǔ)，糾正錯誤觀念，注重整體飲食結(jié)構(gòu)的優(yōu)化，從而達到長期有效地控制血糖的目標。此外，定期監(jiān)測血糖水平，并根據(jù)自身情況調(diào)整飲食計劃，是實現(xiàn)良好血糖控制的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。同時，配合醫(yī)生指導(dǎo)，適時進行藥物治療和適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，才能更好地管理糖尿病。
