近日，廣東、上海等地接二連三的陰雨天氣，濕度比較大，如果再加上本來體內(nèi)濕氣就重，那是會感覺自己整個人都是濕的，腿沉、沒力氣，嗜睡、口膩苔厚，汗皰疹濕疹陰道炎都來了，寒濕的人，就像一臺久未清理的冰箱，上面結(jié)了一層厚厚的白霜，鏟都鏟不動。相應(yīng)地，身體也會表現(xiàn)出各種各樣的問題。
一、怎么看身體里寒濕重不重
1、看面色
陰冷，面色灰暗、發(fā)青、發(fā)紫，通常寒濕甚至瘀比較重了。
2、看發(fā)霉
寒濕久了，身體會導致腐爛，各種炎癥、潰瘍長期不愈：
在上是風疹、溢脂性皮炎、濕疹；
在中是胃病、惡心、腹脹，食欲不振；
在下是陰囊濕疹、白帶多，腳蘚。
3、看肥胖
腹部、腰部、臀部、下肢這些地方贅肉很多，容易積攢寒濕。
4、看排便
大便長期不成形，粘馬桶，便溏。
二、濕氣重應(yīng)少吃的水果
1、椰子
提到能夠快速補充津液、還純天然的水果，很多人都會想到椰子，現(xiàn)在很多奶茶里也會主打椰子，椰子水作為補津液的飲料，其性涼，有生津止渴、清熱解暑、去燥火的功效，它真的是天然的電解質(zhì)水。
2、火龍果
以前一提到通便水果，大家都會想到香蕉，但現(xiàn)在越來越多人通便喜歡用火龍果，我們的脾胃就像一個農(nóng)村煮飯的那種灶頭，這個灶頭一定要暖，那我們吃下去的食物才能很好地被運化成氣血，如果長期吃火龍果等，太過寒涼的東西，傷了脾胃陽氣，不僅會脾虛，濕氣也會越來越重。
3、西瓜
、西瓜的水分充足，味甘、性寒，入心、肝、肺經(jīng)，能清熱解暑、除煩解渴、通利小便，還被譽為“天然白虎湯”。但也正是西瓜水分多、性偏寒的特性，讓西瓜成為了“濕氣之王”。因此中醫(yī)在介紹西瓜的時候，后面多會附上一句“多食能積寒助濕，凡中寒濕盛者慎用。
溫馨提示：水果只是日常的調(diào)味品，千萬別把它當做“靈丹妙藥”過分攝入，小心過滿則虧，應(yīng)適量吃、適時吃，找對方法吃才是最好的。
