女性是非常容易氣血兩虛的，尤其是每個(gè)月定期造訪的大姨媽使得女人更容易氣血不足，一旦氣血不足就會(huì)導(dǎo)致皮膚暗淡、粗糙、長(zhǎng)痘痘，看起來(lái)老十歲，整個(gè)人沒(méi)精氣神，那補(bǔ)氣血吃什么最好最快，食補(bǔ)離不開紅棗、桂圓、枸杞等補(bǔ)血食材。
女人補(bǔ)氣血吃什么最好最快
1、當(dāng)歸紅糖湯
當(dāng)歸是非常好的補(bǔ)血食材，有活血補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)止痛的功效，搭配上紅糖，效果更好。取適量當(dāng)歸、兩勺紅糖、一碗半的清水，煮開，然后打入一顆雞蛋，雞蛋熟了就可以吃了。長(zhǎng)期氣血兩虛的人們，可以試試這個(gè)吃法，非常簡(jiǎn)單，活血化瘀，調(diào)理氣血。
2、鴿子湯
喜歡喝湯的人們，可以試試?guó)澴訙?，是非常好的養(yǎng)生保健湯，補(bǔ)血益氣，鴿子湯的營(yíng)養(yǎng)也是非常容易吸收，很多需要調(diào)理身子的人們都會(huì)選擇喝這個(gè)湯，加上紅棗、枸杞、黃芪等補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥材，效果剛好。
3、四物湯
四物湯是早在古時(shí)候就有的湯劑，補(bǔ)血效果非常好，將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍和排骨一起用大火煮沸轉(zhuǎn)小火再煮一個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味即可出鍋，非常日常的做法。
4、烏雞湯
烏雞湯有著很好的滋陰補(bǔ)血的效果，長(zhǎng)期適量的喝還有強(qiáng)筋壯骨的作用，燉烏雞的同時(shí)，在其中加一些紅棗、枸杞、黃精會(huì)更有效，氣血兩虛的人們堅(jiān)持喝一個(gè)星期會(huì)有明顯的改善。產(chǎn)后孕婦吃還有通乳的效果。
5、動(dòng)物肝臟
中醫(yī)還講究以形補(bǔ)形，吃哪補(bǔ)哪，動(dòng)物的肝臟中富含蛋白質(zhì)和鐵，尤其是豬血、豬肝，含鐵量很高，適量吃沒(méi)錯(cuò)。還可以多吃些菠菜、紅豆、黑豆、桑葚、桂圓等，都有很好的補(bǔ)血效果。
