藜麥又叫做印第安麥,是一種粗糧,我們食用藜麥是對身體健康有好處的,它的營養(yǎng)價值還是很高的,藜麥的功效與作用也是有很多的,它可以幫助補血、也可以幫助提高受孕機會,也能保護心血管,下面就對它的作用進行了詳細的解釋。
藜麥的功效與作用
1、補血
藜麥也是有著補血的功效的,它是含有很多的鐵元素的,鐵元素是我們?nèi)梭w必不可少的一種元素,這對我們的健康是有關(guān)系的,缺乏鐵元素是會造成缺鐵性貧血的,藜麥正是具有這補血的作用的。
2、助孕
藜麥是有著很高的營養(yǎng)價值的,對于想要備孕的人來說,藜麥是可以助孕的,因為它含有很多蛋白質(zhì)以及微量元素,而這些是對身體有好處的,是有助于身體健康的,嚴重缺乏微量元素其實是不利于生育的,對于超過30歲的人來說更要注意,而且對于胎兒也是有影響的。
3、保護心血管
藜麥又叫做印第安麥等,是印第安人的傳統(tǒng)的主食了,它藜麥是具有保護心血管的作用的,藜麥中是含有很多的維生素的,也含有微量元素,其中的鎂元素也是很豐富的,這對于心血管是有利的,保護我們心臟健康。
4、幫助減肥
對于想要減肥的的人來說,藜麥是可以幫助減肥的,我們之所以減肥,就是想要減掉脂肪,藜麥還的脂肪含量以及熱量都不是很高,而藜麥是不僅可以減肥的,而且還可以為我們補充身體的營養(yǎng),它含有很多的蛋白質(zhì)以及微量元素的,但是減肥不能光吃這個,而且也是要適量食用,一天控制在150克以內(nèi)。
5、補充營養(yǎng)
藜麥的營養(yǎng)價值還是很高的,它是含有很豐富的蛋白質(zhì)以及其他物質(zhì),含有氨基酸以及各種微量元素,蛋白質(zhì)可以說是可以和脫脂牛奶差不多了,是很有營養(yǎng)的,而這些是我們?nèi)梭w健康成長所需要的,吃藜麥是可以幫助補充營養(yǎng)的。
藜麥的功效與作用這里列舉有5個,不僅包括補血,也包括助孕,它是有很多的好處的,它也可以減肥,但是可要適量食用,而且也要注意攝入其他飲食,注意膳食均衡。