我們在投身于工作或者學習的時候，飲用咖啡幫助自己打起精神，更好的工作，這是我們很多時候喝咖啡的目的，其實咖啡也是有些想不到的好處，但是它的壞處仍然不能忽視，可以造成鈣的流失，對月經(jīng)推遲可能有影響的。
喝咖啡的好處
1、提神、緩解疲勞
喝咖啡是有提神醒腦的作用的，在工作的時候，是有助于幫助自己有一個好的精神狀態(tài)投入工作中的，在咖啡中是有咖啡因的，是可以刺激神經(jīng)的，身體疲乏的時候，也是要注意適量飲用的，它可以促進新陳道謝緩解疲勞。
2、預防心血管疾病
這咖啡也是有助于預防心血管疾病的，少量食用咖啡有助于血管的收縮的，但是這不是說喝越多的咖啡越好的，以免咖啡對身體造成不良影響就不好了。
3、減肥
咖啡對于減肥也是有一定的幫助的，但是它的效果不是很大，積極運動和合理的飲食控制是有助于減肥的，我們在飲用咖啡后，精神狀態(tài)是會好一些的，而且咖啡可以加快新陳代謝，咖啡因含有大量的抗氧化成分，但是不宜經(jīng)常喝咖啡，不僅增肥而且也是不利于健康的。
喝咖啡的壞處
1、鈣的流失
喝咖啡是會導致鈣的流失的，關于咖啡的這個壞處，我們可能是沒有想到的，這咖啡在長期飲用的情況下，是可以導致鈣的流失的，對于有骨質(zhì)疏松的人來說，是要限制咖啡的攝入的，對于容易發(fā)生骨質(zhì)疏松的人來說，也要注意，老人小孩以及骨質(zhì)疏松都是不宜食用咖啡的人群。
2、月經(jīng)推遲
月經(jīng)是女性每個月都會來一次的，而經(jīng)常食用每天喝很多的咖啡的話，其實也是會對月經(jīng)有一定的影響的，是可以導致月經(jīng)的推遲的，對于咖啡這種飲料也是要注意適量的食用，咖啡中是含有咖啡因以及色素的，對大腦是有刺激作用的。
3、失眠
我們知道這咖啡是具有提神醒腦的作用的，咖啡中是含有咖啡因的，喝咖啡其實也是會有失眠的情況發(fā)生的，一旦失眠的話， 我們是會很難受的，想睡但是又睡不著，有失眠情況的人不宜在晚上喝咖啡，以免影響睡眠質(zhì)量。
4、孕婦不宜吃
對于孕婦來說，是不宜食用咖啡的，孕婦在懷孕期間食用咖啡，是可能會讓身體出現(xiàn)一些不適的，就比如惡心、頭痛等的，也會出現(xiàn)燒心的感覺，嚴重的情形就是會導致流產(chǎn)的可能，會誘發(fā)宮縮，而且也是可以讓胎兒出現(xiàn)畸形的，是不利于胎兒的。
上面就是喝咖啡的好處以及壞處， 大家是可以了解的，咖啡是有好處也是有壞處的，咖啡的壞處是要注意的，大家是不要過量經(jīng)常食用咖啡，以免對身體健康有影響就不好的。
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