黑咖啡是現(xiàn)在比較受年輕人歡迎的一種飲品，尤其是上班族，喝一杯提神醒腦，其實(shí)黑咖啡的功效與作用還有很多，大家關(guān)注的黑咖啡真能減肥嗎，真的能減肥，還能抑制食欲，尤其在運(yùn)動(dòng)前后喝，減肥效果翻倍。但注意不要過量喝，更不要晚上喝。
黑咖啡的功效與作用
1、提神醒腦
黑咖啡提神醒腦的功效比普通的咖啡還要顯著，含有的咖啡因和茶堿，具有很強(qiáng)的興奮神經(jīng)的效果，能幫助消除疲勞。并且味道非?？酀纫豢诹ⅠR就清醒了。
2、利尿消腫
經(jīng)常有水腫現(xiàn)象的朋友，不妨試試喝黑咖啡來調(diào)理，含有的咖啡因可以利尿，排出體內(nèi)多余的水分，減輕水腫的現(xiàn)象。水腫性體質(zhì)的朋友，喝一段時(shí)間就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己瘦了一大圈。
黑咖啡真能減肥嗎
能，效果還很好。因?yàn)楹罅康目Х纫?，能加速人體的新陳代謝，增加熱量的消耗，加速脂肪的分解，燃燒皮下脂肪，甚至比運(yùn)動(dòng)燃脂鵝蛋效果還要快，所以大家在運(yùn)動(dòng)前后喝黑咖啡，會(huì)有事半功倍的效果。
運(yùn)動(dòng)前后一小時(shí)喝一杯黑咖啡，燃脂效果更顯著。飯后一小時(shí)的時(shí)候，體內(nèi)血糖含量會(huì)低一些，喝一杯黑咖啡可以直接消耗體內(nèi)脂肪。
本身黑咖啡的熱量就非常低，100毫升的黑咖啡只有3、4大卡的熱量，只要不加糖，不加奶喝多少都不怕胖，還能刺激神經(jīng)，抑制食欲，這樣吃的少了，自然就能瘦下來。
喝黑咖啡的注意事項(xiàng)
1、不要喝太多，會(huì)損害胃部。
2、咖啡因在人體內(nèi)需要8小時(shí)才能被完全排出體外，喝太多，或者太晚喝黑咖啡，都會(huì)引起失眠。
3、咖啡因會(huì)引起心臟機(jī)能亢進(jìn)，本身心臟功能不好的朋友還是不要喝了，避免引起心臟病。
