癌癥是人類的公敵，一旦被確診為惡性腫瘤，一方面要承受巨大的經(jīng)濟(jì)壓力和心理壓力，另一方面還要承受手術(shù)，放化療給機(jī)體帶來的痛苦，那么我們應(yīng)該怎么預(yù)防癌癥呢？
一、有哪些食物不應(yīng)該吃
1、含有過多反式脂肪酸的食物
如街邊廉價(jià)的奶茶，夾心酥性餅干，薯片。
2、反復(fù)煎炸或燒烤的食物
這類食物能增加腫瘤復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移風(fēng)險(xiǎn)。
3、精加工的肉制品
如培根，火腿腸，午餐肉等，這類食物在制作過程中會(huì)形成苯并芘和雜環(huán)胺等致癌物。
4、過多甜食
如含糖飲料，奶油蛋糕，用大量糖制作的果脯，這些食物容易引起超重和肥胖。
5、腌制品
如咸魚，咸肉，咸蛋，咸菜，這類食物屬于高鹽食物，吃太多會(huì)增加胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。
6、霉變腐敗不新鮮的食物
如被黃曲霉毒素污染的花生，玉米，稻米等，這是一種非常強(qiáng)的具有肝毒性以及致癌作用的毒素。
二、中醫(yī)防癌方法
1、順應(yīng)自然起居有常
順應(yīng)四時(shí)節(jié)氣變化規(guī)律養(yǎng)生，可以收獲很好的保健效果。春天：應(yīng)早點(diǎn)起床，經(jīng)常到外面走一走，接觸一下大自然萬物生發(fā)的感覺，和自然界構(gòu)成一種和諧的狀態(tài)，夏天：應(yīng)晚臥早起無厭于日，跟著太陽作息，有助于陽氣向外生發(fā)。秋天：要早臥早起，因?yàn)榍锛練庋諗浚缗P早起符合氣血往身體里逐漸儲(chǔ)藏的狀態(tài)。冬天：要早臥晚起，等太陽出來了再起床，因?yàn)槎熳匀唤缛f物潛藏，如果過早起來鍛煉，毛孔開放不利于精氣儲(chǔ)藏，所以冬天的鍛煉一定等著太陽出來以后。
2、節(jié)制飲食合理調(diào)配
合理飲食以節(jié)制飲食為原則，既要注意葷素搭配，避免過食肥甘厚膩，又要克服不良飲食習(xí)慣，注意飲食均衡，包括每天300克谷類食物，500克蔬菜，其中有300克綠葉菜，200克動(dòng)物性食物，如魚類、禽類、蛋類、瘦肉、250克牛奶、50克黃豆制品，可適當(dāng)補(bǔ)充抗氧化營養(yǎng)素，如維生素C、胡蘿卜素，多吃含有維生素E、植物活性物質(zhì)的種子、硬殼類食品及茶葉、山楂、枸杞、銀杏、大豆、靈芝等可增強(qiáng)免疫力，預(yù)防癌癥。
3、適度鍛煉強(qiáng)身健體
適度鍛煉身體能促進(jìn)氣血流暢，使筋骨強(qiáng)健、臟腑健旺，還能控制體重，避免肥胖增加腫瘤發(fā)生危險(xiǎn)，需注意的是，鍛煉應(yīng)以勞逸結(jié)合，持之以恒為原則，量力而行，不可用力過度，以稍事休息后身體即可恢復(fù)為宜，建議每天堅(jiān)持1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)能降低誘發(fā)癌癥的某些因素，是低門檻的防癌抗癌方法。
4、調(diào)養(yǎng)情志平和心態(tài)
養(yǎng)生當(dāng)中，最重要的是養(yǎng)心，中醫(yī)認(rèn)為，情志過激可影響臟腑功能，如大怒傷肝、過喜傷心、過思傷脾、過悲傷肺、大恐傷腎等，只有保持恬淡虛無，樂觀向上的心態(tài)，處理好各方面的壓力，心態(tài)平和，才能精神內(nèi)守，體質(zhì)強(qiáng)健，有效防治腫瘤。
5、高危人群定期體檢
45歲以上的人群，有腫瘤家族史的人群，有癌前病變或良性腫瘤等人群要定期體檢，早發(fā)現(xiàn)，早治療。
所以我們在平時(shí)生活中就應(yīng)該注意這些問題，提防癌癥的到來，做到飲食健康，生活健康。
