盼望著盼望著國慶終于來啦，難得的假期，無論是選擇宅家放松還是外出旅行，一位“老朋友”——脾胃，對我們的假期愉悅度起著至關(guān)重要的作用。節(jié)假日里，飲食不規(guī)律、暴飲暴食、水土不服等因素很容易讓脾胃“鬧情緒”，進而引發(fā)腹瀉、腹脹、便秘等一系列健康問題。尤其是對于脾胃本身較弱的人來說，這些問題更是容易出現(xiàn)。那么如何判斷自己的脾胃是否健康呢？實際上，人體五臟六腑的功能狀態(tài)往往能在面部有所體現(xiàn)，其中脾胃的健康狀況主要反映在臉部、鼻子以及口唇上。接下來，就讓我們一起了解如何通過觀察這些部位來關(guān)注脾胃的健康吧。
一、如何通過觀察這些部位來判斷脾胃的健康
1、面色發(fā)黃常有脾虛
脾能運化水谷精微、化生氣血，濡養(yǎng)臟腑肢體、榮潤肌膚。只有脾的運化功能正常，源源不斷地化生精微氣血，能量才能得以維持，肌膚才能得以滋養(yǎng)，人才能精神抖擻，容光煥發(fā)，達到 “面如桃花，肌似凝脂”的美麗容顏。如果脾胃虛弱就會氣血生化乏源，出現(xiàn)精神萎靡，面色萎黃。
2、鼻子顏色暗示脾胃差
《靈樞》說，“五色決于明堂，明堂者鼻也。”鼻子的顏色能反映我們的脾胃健康狀況,鼻子明亮有光澤，表示脾胃功能良好。如果出現(xiàn)其他顏色，就要注意是否脾胃出了問題;鼻子發(fā)紅，反映脾胃有熱，常出現(xiàn)口干、口苦、口臭、胃脘灼熱、牙齦腫痛,建議朋友們可以按摩內(nèi)庭穴來自我調(diào)理，每次按摩5分鐘，每天2-3次;鼻子色黃且暗黑，表示脾腎陽虛，會有食欲不振、腹部怕冷、腹脹泄瀉、身倦乏力、舌淡苔白膩等癥狀。
3、嘴唇提示脾胃不好
中醫(yī)認為，脾開竅于口，其華在唇。脾胃功能的好壞可以通過口唇的色澤形態(tài)變化反映出來。
二、怎樣的面色才算健康呢
我們黃種人都是黃皮膚，正常的面色是黃而明亮、潤澤的，并且有紅色摻雜其間，就是“紅黃隱隱，明潤含蓄”。異常面色的黃是萎黃，黃無光彩、黃而晦暗等。想要皮膚潤澤、氣色好，日常需內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，“養(yǎng)于內(nèi)，美于外”，通過內(nèi)調(diào)氣血、疏肝解郁、健脾養(yǎng)氣，外養(yǎng)肌膚，幫助我們實現(xiàn)更健康的美感。
三、不同的黃色提示不同的身體狀況
中醫(yī)認為，面色的不同顏色能夠反映臟腑的功能狀態(tài)。青色對應肝臟，赤色對應心臟，黃色對應脾胃，白色對應肺，黑色對應腎。當面色出現(xiàn)異常的黃色時，首先應考慮脾胃是否存在問題。黃色的深淺、明暗變化反映著脾胃的功能狀況。
例如，面色呈現(xiàn)淡黃色，缺乏光澤，中醫(yī)稱之為“萎黃”，這通常意味著脾胃功能較弱，可能伴有氣血不足的情況。另一種情況是面黃且顯得浮腫，中醫(yī)稱為“黃胖”，這可能提示脾氣虛弱，體內(nèi)濕氣過重。
溫馨提示：從中華養(yǎng)生角度來看，平時強健脾胃，能提升旅途中的適應力，減少腸胃不適的發(fā)生。脾胃虛弱的朋友宜進食健脾祛濕的山藥、茯苓、薏米、白扁豆、白術(shù)等，再搭配芳香化濕的陳皮、砂仁等，此外，假期也要保持規(guī)律飲食，避免暴飲暴食或過度攝入油膩、刺激性食物。有出行計劃的朋友，還可攜帶一些益生菌，有助于緩解便秘、腹瀉等問題。
