盼望著盼望著國(guó)慶終于來(lái)啦,難得的假期,無(wú)論是選擇宅家放松還是外出旅行,一位“老朋友”——脾胃,對(duì)我們的假期愉悅度起著至關(guān)重要的作用。節(jié)假日里,飲食不規(guī)律、暴飲暴食、水土不服等因素很容易讓脾胃“鬧情緒”,進(jìn)而引發(fā)腹瀉、腹脹、便秘等一系列健康問(wèn)題。尤其是對(duì)于脾胃本身較弱的人來(lái)說(shuō),這些問(wèn)題更是容易出現(xiàn)。那么如何判斷自己的脾胃是否健康呢?實(shí)際上,人體五臟六腑的功能狀態(tài)往往能在面部有所體現(xiàn),其中脾胃的健康狀況主要反映在臉部、鼻子以及口唇上。接下來(lái),就讓我們一起了解如何通過(guò)觀察這些部位來(lái)關(guān)注脾胃的健康吧。
一、如何通過(guò)觀察這些部位來(lái)判斷脾胃的健康
1、面色發(fā)黃常有脾虛
脾能運(yùn)化水谷精微、化生氣血,濡養(yǎng)臟腑肢體、榮潤(rùn)肌膚。只有脾的運(yùn)化功能正常,源源不斷地化生精微氣血,能量才能得以維持,肌膚才能得以滋養(yǎng),人才能精神抖擻,容光煥發(fā),達(dá)到 “面如桃花,肌似凝脂”的美麗容顏。如果脾胃虛弱就會(huì)氣血生化乏源,出現(xiàn)精神萎靡,面色萎黃。
2、鼻子顏色暗示脾胃差
《靈樞》說(shuō),“五色決于明堂,明堂者鼻也。”鼻子的顏色能反映我們的脾胃健康狀況,鼻子明亮有光澤,表示脾胃功能良好。如果出現(xiàn)其他顏色,就要注意是否脾胃出了問(wèn)題;鼻子發(fā)紅,反映脾胃有熱,常出現(xiàn)口干、口苦、口臭、胃脘灼熱、牙齦腫痛,建議朋友們可以按摩內(nèi)庭穴來(lái)自我調(diào)理,每次按摩5分鐘,每天2-3次;鼻子色黃且暗黑,表示脾腎陽(yáng)虛,會(huì)有食欲不振、腹部怕冷、腹脹泄瀉、身倦乏力、舌淡苔白膩等癥狀。
3、嘴唇提示脾胃不好
中醫(yī)認(rèn)為,脾開竅于口,其華在唇。脾胃功能的好壞可以通過(guò)口唇的色澤形態(tài)變化反映出來(lái)。
二、怎樣的面色才算健康呢
我們黃種人都是黃皮膚,正常的面色是黃而明亮、潤(rùn)澤的,并且有紅色摻雜其間,就是“紅黃隱隱,明潤(rùn)含蓄”。異常面色的黃是萎黃,黃無(wú)光彩、黃而晦暗等。想要皮膚潤(rùn)澤、氣色好,日常需內(nèi)調(diào)外養(yǎng),“養(yǎng)于內(nèi),美于外”,通過(guò)內(nèi)調(diào)氣血、疏肝解郁、健脾養(yǎng)氣,外養(yǎng)肌膚,幫助我們實(shí)現(xiàn)更健康的美感。
三、不同的黃色提示不同的身體狀況
中醫(yī)認(rèn)為,面色的不同顏色能夠反映臟腑的功能狀態(tài)。青色對(duì)應(yīng)肝臟,赤色對(duì)應(yīng)心臟,黃色對(duì)應(yīng)脾胃,白色對(duì)應(yīng)肺,黑色對(duì)應(yīng)腎。當(dāng)面色出現(xiàn)異常的黃色時(shí),首先應(yīng)考慮脾胃是否存在問(wèn)題。黃色的深淺、明暗變化反映著脾胃的功能狀況。
例如,面色呈現(xiàn)淡黃色,缺乏光澤,中醫(yī)稱之為“萎黃”,這通常意味著脾胃功能較弱,可能伴有氣血不足的情況。另一種情況是面黃且顯得浮腫,中醫(yī)稱為“黃胖”,這可能提示脾氣虛弱,體內(nèi)濕氣過(guò)重。
溫馨提示:從中華養(yǎng)生角度來(lái)看,平時(shí)強(qiáng)健脾胃,能提升旅途中的適應(yīng)力,減少腸胃不適的發(fā)生。脾胃虛弱的朋友宜進(jìn)食健脾祛濕的山藥、茯苓、薏米、白扁豆、白術(shù)等,再搭配芳香化濕的陳皮、砂仁等,此外,假期也要保持規(guī)律飲食,避免暴飲暴食或過(guò)度攝入油膩、刺激性食物。有出行計(jì)劃的朋友,還可攜帶一些益生菌,有助于緩解便秘、腹瀉等問(wèn)題。