絕經期是女性除青春期外最重要的一個階段,在這個時期,伴隨了女性幾十年的月經悄然不見,女性的子宮內膜停止脫落,卵巢功能逐漸退化,雌性激素分泌減少,使女人逐漸喪失光彩照人的風姿,女性面臨著生理和心理的雙重變化的壓力,會出現(xiàn)失眠多夢、情緒低落的情況,不利于女性的工作和生活。用健康科學的方式,幫助自己平穩(wěn)度過絕經期,可以選擇用以下這5種中藥泡水喝,具有抑菌排毒、防止失眠、延緩衰老的作用。
哪些中藥適合絕經期的女性泡水喝
1、益智仁:
益智仁是比較常見的一味中藥具有養(yǎng)心安神、滋陰補氣的作用。絕經期是女人身體健康的分水嶺,在這個階段,身體機能會發(fā)生一定變化,所以女性情緒起伏比較大,經常會出現(xiàn)心煩意亂、心情沮喪的情況,對睡眠也會產生影響,睡眠質量差會加快女性衰老,所以可以用益智仁泡水,能有效緩解失眠的癥狀。
2、伸筋草:
伸筋草是很多中年女性保養(yǎng)筋骨首選的中藥,其作用和它的名字如出一轍,主要是幫助身體舒筋活絡、疏通氣血。女人到了絕經期,骨質中的鈣含量也會有所降低,感覺四肢不太靈活。伸筋草泡水喝,具有疏通筋脈的作用,祛除體內積存濕氣,促進血液循環(huán),還可以幫助子宮散寒排毒,有利于保養(yǎng)身體。
3、葛根:
葛根營養(yǎng)價值豐富,適合絕經女性食用。葛根中含有豐富的黃酮類物質,抗氧化作用較強,能夠抵抗衰老,使皮膚保持年輕,延緩皺紋的生長。同時,葛根還可以調節(jié)女性內分泌,絕經期女性由于停經,內分泌會出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象,經常用葛根泡水喝,可以平衡內分泌,保護子宮和卵巢,保證身體健康有序運轉。
4、白術:
白術具有抗氧化、提高免疫力的作用。絕經期女人面色通常都不太好,這是因為子宮和卵巢功能退化,荷爾蒙分泌減少,白術泡水可以改善這一現(xiàn)象,白術中的精油可以提高皮膚細胞活躍度,及時排出毛孔垃圾毒素,具有美白作用。同時,白術中的營養(yǎng)物質,能幫助身體清除多余自由基,幫助女人保持年輕態(tài)。
5、當歸:
當歸是女人補血的首選中藥。絕經期女人經常會有頭暈目眩、失眠多夢的癥狀出現(xiàn),這是因為身體氣血不足,當歸可以舒緩這些癥狀。當歸還能幫助緩解大便干結癥狀,人到中年,身體內水分開始大量流失,致使新陳代謝減緩,經常會有便秘的困擾,用當歸泡水可以潤腸通便,抑制腸道病菌滋生,減少毒素堆積。
絕經期是每個女性都會經歷的一個時期,所以我們要減輕心理壓力,讓自己更從容的面對這個階段,注意身體的保養(yǎng),經常用伸筋草、白術、當歸、葛根、益智仁這4種中藥泡水喝,堅持下去,能夠幫助身體排出毒素,提高睡眠質量,延緩衰老,幫助我們平穩(wěn)的度過這一時期。