肝臟是人體中一個(gè)很重要的器官，當(dāng)肝臟受損時(shí)，就會影響其正常的解毒功效，進(jìn)而引發(fā)多種疾病，因此人的健康離不開肝臟。保護(hù)肝臟，除了改善日常生活中的不良飲食生活習(xí)慣，怎么能忽略人體的三大保肝穴位呢？
人體哪些穴位可以養(yǎng)肝護(hù)肝
1、太沖穴
取穴：在腳背第2、1趾骨間。
按法：盤腿坐好，以左手拇指按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，并前后滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。
2、大敦穴
取穴：在腳大趾甲根部外側(cè)部位。
按法： 盤腿坐好，腳光著，以左手拇指按揉右腳此穴，左旋按壓10~20下，右旋按壓10~20下。再以右手按壓左腳的此穴，手法和前面一樣。
3、三陰交穴
取穴：在內(nèi)踝尖上三寸，脛骨后緣處。
按法：盤腿做好，以左手按揉右腿此穴，左旋按壓15下，右旋按壓15下，再以右手拇指按揉左腿此穴，按法同上。
①晚上17~19點(diǎn)：按揉三陰交補(bǔ)腎
人體的任脈、督脈、沖脈與子宮相連，晚上17~19點(diǎn)為腎經(jīng)當(dāng)令時(shí)，此時(shí)按壓兩腿的此穴各15分鐘左右，要用力，可促進(jìn)沖脈、督脈、任脈的通暢，養(yǎng)護(hù)子宮與卵巢。
②晚上21~13點(diǎn)：按揉三陰交暢三焦
三焦為人體氣血運(yùn)行的大通道，三焦通暢才利于氣血滋潤各個(gè)器官， 因此晚上21~13點(diǎn)三焦經(jīng)當(dāng)令時(shí)，按揉兩腿的三陰交各15分鐘左右，可有效調(diào)理月經(jīng)、祛斑、祛痘。但要每天堅(jiān)持按壓，一個(gè)月后效果會出現(xiàn)。
③中午11點(diǎn)：按揉三陰交健脾
三陰交屬脾經(jīng)要穴，脾的最大功效之一是排出人體的水濕濁毒。
中午11點(diǎn)是脾經(jīng)當(dāng)令時(shí)，此時(shí)按壓兩腿的此穴各20分鐘左右，可促進(jìn)體內(nèi)濕氣與濁氣的排出，對于因濕氣而引發(fā)的濕疹、皮膚過敏、蕁麻疹等有較好的預(yù)防功效。使皮膚更光滑細(xì)膩。
按揉此穴還可防治脾胃虛弱、腹脹腹瀉、消化不良以及中年女性白帶過多、子宮下垂等。
按揉法：以一只手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在此穴上， 以拇指端用力按壓，但松緊要均衡。以有陣陣酸脹麻感為佳。一側(cè)按好后，患另一側(cè)。
溫馨提示：在使用穴位保健時(shí)，最好結(jié)合良好的生活習(xí)慣、合理飲食和適度運(yùn)動，全面保護(hù)肝臟健康，如有需要，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生或中醫(yī)師的建議。
