在中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中,頭部穴位與頭發(fā)健康有著密切關(guān)聯(lián)。通過(guò)按摩、刮痧特定的頭皮穴位,可以促進(jìn)氣血暢通,滋養(yǎng)毛囊,從而達(dá)到改善發(fā)質(zhì)、增加發(fā)量的效果。下面將為您介紹三個(gè)對(duì)頭發(fā)有益的重要穴位,并指導(dǎo)如何進(jìn)行日常刮痧護(hù)理。
一、中醫(yī)推薦養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的三個(gè)穴位
穴位一:百會(huì)穴
位置:位于頭頂正中線與兩耳尖連線交叉點(diǎn),頭頂最高處。
功效:百會(huì)穴為人體諸陽(yáng)經(jīng)脈交匯之處,刺激此穴能通調(diào)全身氣血,提高頭部血液循環(huán),有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到毛囊,促使頭發(fā)烏黑亮麗,強(qiáng)健發(fā)根,減少脫發(fā)。
刮痧方法:用砭石或刮痧板圓頭部分,以適度力量由前向后、再由左至右輕輕刮拭百會(huì)穴,每日早晚各一次,每次約50下。
穴位二:風(fēng)池穴
位置:位于頸部后側(cè),胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中,左右各一。
功效:風(fēng)池穴乃足少陽(yáng)膽經(jīng)上的重要穴位,具有疏散風(fēng)邪、調(diào)和氣血的作用。常刺激風(fēng)池穴有助于改善頭部微循環(huán),減輕疲勞,增強(qiáng)頭發(fā)新陳代謝,預(yù)防及緩解脫發(fā)問題。
刮痧方法:雙手握刮痧板,分別沿風(fēng)池穴上下方向刮動(dòng),每側(cè)穴位刮拭30-50次,注意力度適中,避免損傷皮膚。
穴位三:太溪穴
位置:雖然太溪穴不在頭部,但在足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨之間的凹陷處,是腎經(jīng)原穴。
功效:太溪穴與腎臟功能密切相關(guān),中醫(yī)認(rèn)為“腎主骨生髓,其華在發(fā)”,保養(yǎng)好腎氣對(duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)至關(guān)重要。刺激太溪穴可補(bǔ)益腎精,改善因腎虛引起的白發(fā)、脫發(fā)等問題。
刮痧方法:坐姿或臥姿,一手固定腳踝,另一手持刮痧板從太溪穴向下刮至涌泉穴方向,來(lái)回操作20-30次,雙側(cè)均需刮拭。
二、刮發(fā)法的注意事項(xiàng)
刮痧時(shí)保持室內(nèi)溫度適宜,手法應(yīng)輕重適宜,以舒適不疼痛為度;刮痧前后要清潔皮膚,使用精油或刮痧油潤(rùn)滑工具,保護(hù)皮膚不受損;有皮膚病、出血傾向、嚴(yán)重心血管疾病等特殊情況者,請(qǐng)遵醫(yī)囑,謹(jǐn)慎刮痧。
堅(jiān)持每天按照上述方法對(duì)這三個(gè)穴位進(jìn)行刮痧保健,配合良好的作息習(xí)慣和飲食調(diào)理,相信您不僅能享受到中醫(yī)養(yǎng)生的樂趣,更能讓自己的頭發(fā)日益煥發(fā)出健康的光澤與充沛的生命力。