便秘的情況是比較常見的，但是導致便秘的情況是有很多，而且便秘起來的話也是很難受的，那便秘嚴重怎么辦怎樣做能快速排便呢，對于嚴重的情況可在醫(yī)生指導下借助藥物，自己也是可以采取一些小方法幫助排便。
便秘嚴重怎么辦怎樣做能快速排便
1、百會穴
大家可能會聽到大便拉不出來拍三下頭頂，其實這是基于頭頂上的某個穴位，也就是百會穴，它在頭部正中線和2只耳朵連線的交匯點上，這百會穴是主治痔瘡、失眠、焦躁、頭痛等問題的，在情緒上有問題而拉不出來大便，拍打這個穴可能有效果，大家對于拉不出來大便的時候，是可以試試這個方法，看看有沒有效果，不過這其實可能會和心理暗示有關，有沒有效果也是因人而異的。
2、震動肚皮
據(jù)有專家說，大家是可以緩解便秘的情況的，在我們大笑的時候會震動肚皮，其實在這個過程中就是對腸子有按摩的作用的，其實在一定程度上是有助于腸道消化的，既然是震動肚皮，大家也是在正確排便姿勢下，進行前后左右抖動或者是上下抖動的樣子抖動肚子，加強腸道內(nèi)的物質流動性，助于排便。
3、長強穴
我們身體是有不少穴位的，有些穴位是可以發(fā)揮治療疾病的作用的，有一個叫做長強穴的穴位是可以治療便秘痔瘡的，這個穴位主要治療腹瀉、便、痔瘡、脫肛等問題，大家是可以用自己的食指是福按壓這個穴位的位置，之后順時針慢慢進行按揉，每次按揉1到3分鐘的時間。
4、食用蜂蜜
想要緩解便秘，自己能夠快速排便，那么在飲食上是可以食用一些有助于排便的食物的，就比如說蜂蜜，經(jīng)?？诜涿郏怯兄跐櫮c通便的，大家是可以用溫開水進行沖服的，不可用過燙的水進行沖泡，溫度是不宜超過60度的，在40度就是可以的，以免破壞蜂蜜中的營養(yǎng)，破壞蜂蜜中活性酶。
不管是白蘿卜還是紅蘿卜，生吃或者是熟吃，都有很好的潤腸通便的效果。蘿卜中含有豐富的干擾素，有抗病毒、抗癌的效果，適量吃還能幫助降低人體的膽固醇，如果出現(xiàn)便秘的話，用白蘿卜煮水喝，加蜂蜜調(diào)味....【查看詳情】
對于便秘的人來說，在飲食上是可以食用一些有助于潤腸通便的食物，就比如說上面的食物，也要適當進行運動，久坐不動可易導致便秘哦，自己也是要注意放松心情，養(yǎng)成良好的排便習慣，必要時可在醫(yī)生指導下借助藥物治療。
