春季早晚氣溫仍偏低，不少市民受涼后出現(xiàn)，肩痛、手麻、頭暈等不適，一查竟是頸椎病發(fā)作。那么頸椎病發(fā)作該如何應(yīng)對呢？
頸椎病易發(fā)作該如何應(yīng)對？
①出門隨身攜帶絲巾或圍巾一條，對于防風(fēng)、防寒極有好處。一條好的絲巾/圍巾，能讓你既有溫度，又有風(fēng)度。
②關(guān)注天氣預(yù)報，大風(fēng)天務(wù)必穿著風(fēng)衣或厚外套為主，能有效防風(fēng)，避免風(fēng)氣挾裹濕氣而直接吹拂人體。若能為高領(lǐng)或連帽衣，則效果更佳。
③有晨跑或晚間散步習(xí)慣的人群，尤其需要注意，早晚風(fēng)一般較大，建議調(diào)整運動、出行時間。尤其是有頸椎病史的人群，盡量沐浴著陽光而走，最為有益。
④鼓勵適度運動，以身體微熱、微汗出為宜。這一狀態(tài)為體表氣血、陽氣最為旺盛的狀態(tài)，有益于抵抗外邪，并將體表邪氣通過汗液排出。
⑤運動過后，要及時穿衣防風(fēng)保暖，避免“汗出當(dāng)風(fēng)”。尤其是劇烈運動后，本身運動時出汗較多，體表陽氣會隨汗液而流失，此時若再“汗出當(dāng)風(fēng)”，陽氣虛衰再加寒熱交替，極易中招。
⑥夜間睡眠時，盡量著有領(lǐng)衣物，做好頸部保暖。注意增加衣物自身保暖程度，減少被褥厚度，避免起夜時受風(fēng)。在床邊放一件風(fēng)衣，起夜時披上亦是極好的。
⑦在回南天時，盡量關(guān)上門窗，減少濕氣進(jìn)入室內(nèi)。尤其住在低層的人群，建議使用抽濕機進(jìn)行室內(nèi)除濕，降低室內(nèi)濕度，保持干爽。
⑧平時濕氣較重的人群，需注意保持室內(nèi)干爽，同時可以使用少量白術(shù)、薏米、北芪、羌活、防風(fēng)等，等量混勻后打粉，沖水喝，祛濕固表。
⑨可以使用中藥封包進(jìn)行頸部外敷，或者局部進(jìn)行艾灸，可起到祛風(fēng)祛濕，溫陽通絡(luò)的效果。
注：以上方法，不僅對頸椎病患者有效，對于患有腰椎間盤突出、腰椎管狹窄癥、膝骨關(guān)節(jié)炎等中老年退變性慢性筋骨病的患者，均適用。
