對(duì)于有頸椎病的人而言，脖子那塊是不舒服的，想要三個(gè)動(dòng)作治好頸椎病的話，就不妨試試下面三個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，大家在辦公室或者哪里休息之余的時(shí)候，可以試著做，而且動(dòng)作簡(jiǎn)單有視頻，大家還可以跟著圖片來做，幫助緩解不適。
三個(gè)動(dòng)作治好頸椎病
在上面的視頻中是有有助于緩解頸椎病的三個(gè)動(dòng)作，大家是可以將其劃到1分29秒的位置，那里是開始教大家動(dòng)作具體怎么做，也是可以跟著圖解來練習(xí)，幫助大家緩解頸椎病的。
動(dòng)作一
大家將自己的雙腳打開，將其和肩膀一樣寬，然后將自己的雙手打直，往上抬，手背對(duì)著我們的額頭頂，這個(gè)動(dòng)作就像是我們伸懶腰伸到了頭頂上的位置，我們的頭部打直稍稍的往后抬，腳跟稍提，后面要落下的，大家保持這個(gè)動(dòng)作5到10秒的時(shí)間就可以。
動(dòng)作二
大家將自己的雙腳保持一前一后的位置，然后將自己的2只手往后打，然后將身子往前抬，將自己的頭部輕輕的抬起來，手臂往后打，堅(jiān)持3到5秒的時(shí)間，它不是固定不動(dòng)的動(dòng)作。
動(dòng)作三
大家將自己的雙手握拳，之后貼在自己的耳朵旁邊，此時(shí)的胳膊肘是打開的，然后將自己的胳膊肘呈現(xiàn)圖片上的樣子，就死將胳膊肘慢慢向我們臉部這一方向的位置靠攏，然后來回進(jìn)行，每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持三秒以上，每天堅(jiān)持5到10分鐘。
想要做三個(gè)動(dòng)作治好頸椎病，上面的三個(gè)動(dòng)作，大家是可以做的，每個(gè)動(dòng)作保持3到10秒時(shí)間，幫助還緩解不適，每個(gè)動(dòng)作每天至少做5分鐘，有頸椎病的話，也要注意平時(shí)的習(xí)慣，注意正確睡姿。
頸椎病正確睡姿圖片
仰著睡是最適合大多數(shù)人的睡姿，能夠維持脊椎的正常生理弧度，將枕頭置于頭頸部中間的凹陷處，雙腿伸直，可以在腰下部墊一個(gè)薄枕頭，或者在膝蓋下方.....【查看詳情】
