容易回奶的食物是并不少的，對于自己是要回奶還是下奶，各位媽媽也是要注意的，有些食物是回奶的，在下奶期間就要注意，哺乳期要注意回奶食物有哪些,不妨看看容易回奶的食物列表，其實頭很多在生活中會經(jīng)常食用到的食物的，有蔬菜也有水果。
容易回奶的食物列表
蔬菜類食物：韭菜、芹菜、香菜、苦瓜等；
水果類食物：山楂、西瓜等；
海鮮類食物：螃蟹等；
調(diào)味品:大蒜、花椒、辣椒、味精扥等；
其他食物：麥芽糖、麥芽、巧克力等；
1、花椒
花椒是在做菜的時候會用到的調(diào)味品，它是帶有刺激性的，有助于抑制乳汁的分泌，有助于回奶。
2、芹菜
芹菜也是一種常見的回奶食物，芹菜本就是一種健康的蔬菜，而且在一定程度上是有助于降血壓和清熱利尿的，食用芹菜有助于身體健康，回奶的食物中也是有它。
3、韭菜
這韭菜是溫?zé)岬模秤镁虏耸怯幸欢ǖ幕啬痰淖饔玫?，而且關(guān)于韭菜的做法也是有很多的。
4、山楂
這山楂是比較開胃的，可是在食用后的回奶效果其實也是與服用量有關(guān)的，可能是需要大家進行大量的服用，才會有回奶的效果。
5、大麥茶
大麥茶是可以有助于解油膩的，在它里面也是有麥胺類的化合物的，對于想要回奶的人來說，可以起到一定作用，可以幫助抑制乳汁的分泌。
但是對于哺乳期的媽媽來說，要注意飲食禁忌的，一些刺激性食物不要吃，比如香煙、咖啡等的，還有油炸肥膩的食物，蛋糕以及糖類是不要將其代替米飯進行食用的，也要注意一些螃蟹等的肉類，冬瓜等的蔬菜類是不宜吃的，以免影響到乳汁的。
需要大家注意的是，在回奶的期間也是要注意合理的飲食的，不要吃一些辛辣刺激的食物，對于容易回奶的食物列表，大家是可以參考的，在回奶的時候，也是要講究正確的方法的。
回奶的正確方法
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