很多朋友都聽說過這樣一句話：晚上吃蘋果等于吃砒霜，這讓不少人都深信不疑，這種說法是真的嗎？其實(shí)晚上吃蘋果雖然會增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)，但也不會有毒，不過蘋果中含有的糖分多，不宜在晚上大量吃。所以晚上可以吃蘋果，一般沒有健康問題。
吃蘋果的4大誤區(qū)
1、晚上吃蘋果等于吃砒霜
這種說法純屬謠言，因?yàn)楹芏嗳擞X得，晚上吃的東西留在肚子里腸胃不能消化，就容易積攢毒素，和吃砒霜差不多。但事實(shí)卻是，只要吃了東西消化系統(tǒng)就會工作，晚上吃蘋果最多就是增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)，只要不大量吃，一般沒有健康問題。
2、一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我
這句話其實(shí)挺有道理的，蘋果的營養(yǎng)豐富，每天吃一個(gè)對身體的健康有很大的好處，但很多人曲解了其中的意思，覺得吃蘋果能治病，并且每天只吃蘋果，這樣是不行的，不僅營養(yǎng)達(dá)不到均衡，且沒有多大的治病效果，只在一定程度上有預(yù)防作用。
3、煮熟的蘋果沒營養(yǎng)
錯(cuò)，很多人認(rèn)為將蘋果煮熟之后，其中的營養(yǎng)元素會受到破壞，這樣吃毫無營養(yǎng)價(jià)值，其實(shí)蘋果中只有一些水溶性的維生素是怕熱的，其他的果膠、黃酮類、微量元素等的含量很豐富，并且不會受高溫的營養(yǎng)，和直接生吃的營養(yǎng)是差不多的。
4、蘋果皮上的蠟有害健康
現(xiàn)在很多水果皮表面都會被打上蠟，為了看上去好看，還有一定的保鮮作用，這在大家眼里是非常不健康的東西，其實(shí)蘋果有一部分是自帶的天然果蠟，還有一部分是人工打上去的食品級果蠟，一般比較安全，洗干凈之后放心吃就行。
