男性想要食用一些有助于壯陽的食物，但是可能會不知道吃什么好，男人吃什么壯陽最快呢，其實有些中草藥具有壯陽的好處，不過自己不要盲目服用，也有水果或者蔬菜海鮮，就比如桑葚、韭菜以及牡蠣，這些食物有一定的幫助。
5種有助于壯陽的食物
1、桑葚
桑葚可是被稱為民間圣果的一種水果，它對于壯陽是有一定的幫助的，大家還可以補充其中的營養(yǎng)，它含有豐富的維生素，一般來說，桑葚是可以直接吃或者曬干泡酒的，它是屬于藥食同源的食物。
2、韭菜
在日常的飲食中，大家也是可以食用韭菜這樣的食物，具有一定的壯陽的作用，而且還可以幫助促進胃腸的蠕動，有助于改善便秘的情況，但是要注意脾胃虛弱的人是不宜食用的，它對于胃腸道的刺激是比較大的。
3、牡蠣
男人吃什么壯陽最快，牡蠣可以說是一種滋補的食物，有一定的壯陽的功效，在它里面是含有豐富的鋅元素及其他的營養(yǎng)物質，對于男性來說經常食用牡蠣是有助于提高自己X方面的能力的，也有助于提高JZ的質量，每100克的牡蠣，它的含鋅量是有9.39mg。
4、枸杞
我們的生活中常見的枸杞，也會是可以幫助補腎壯陽的，它常?？梢杂糜诟鞣N煲湯的，輔助調料，可以健身補益，而且枸杞是可以和肉蓯蓉、山藥等一起搭配的，可以幫助壯陽，但是需要注意的是，過量的食用枸杞，也是會造成上火的。
5、肉蓯蓉
肉蓯蓉是沙漠人參，也是男人壯陽的佳品，它還具有抗衰老的功效，也能夠強身健體，有早泄、陽痿等癥狀的男性是可以食用肉蓯蓉的，壯陽效果也是不錯的，它可以用來泡酒，也可以煮粥喝，需要注意的是，大便溏薄者最好不要食用，以免對身體產生危害。
除了上面的食物之外，在民間也有一些單方，不過對于對于想要壯陽的男性來說，如果自己想要改善某方面的話，也是可以在醫(yī)生指導下進行調理的。
民間最厲害的壯陽單方
淫羊藿常配合熟地、仙茅，肉蓯蓉、枸杞子，巴戟天、潼蒺藜，山萸肉、鎖陽、陽起石，羊睪丸等同用，是常用的補腎壯陽藥材，搭配枸杞子補腎益精，仙茅增進食欲。這個單方有促進男性.....【查看詳情】
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紅參海馬酒。中藥材料：紅參、海馬、菟絲子、肉蓯蓉各30克，海馬15克，鹿茸9克，白酒1200毫升。制作方法：將材料研制成粉末，放進干凈的容器里，和酒一起奉上，泡個14天即可.....【查看詳情】
