月經(jīng)期是女性獨有的一個生理期，對于女生來說也是十分重要且矛盾的存在。經(jīng)期是否規(guī)律不僅是女性子宮健康與否的重要參考，更是女性具有孕育功能的重要標志。但是對于女性來講，月經(jīng)不僅關系著女性的身體健康，有助于將體內(nèi)多余的毒素排出體外，而且對于想要減肥瘦身的女性來說，若是在月經(jīng)期間把握好時機，或還能達到減肥瘦身的目的。一般來說，經(jīng)期結束后的一周是女性減肥的“黃金期”，在這個期間女性若是能夠多吃這3種食物，或有助于減重瘦身。
女性經(jīng)期結束后多吃哪些食物能減重瘦身？
1、紅豆
我們都知道，紅豆具有很好地的利尿去濕的功效，而對于女性來說，在月經(jīng)結束后的一周內(nèi)，若是我們能夠常吃紅豆這種食物，不僅有助于促進身體的新陳代謝，加速體內(nèi)多余的毒素和垃圾的排泄，而且還有助于提高身體的基礎代謝率，促進體內(nèi)脂肪的燃燒，長期下去，便能有效地達到減肥瘦身的目的。
2、木耳
木耳是我們生活中常見的一種食材。木耳中不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，而且還含有鈣、鐵、磷等多種微量元素。不僅如此，木耳中還含有一定量的卵磷脂和多糖成分。對于女性來說，在月經(jīng)結束后的一周內(nèi)，若時常吃木耳，不僅能夠為身體補充充足的營養(yǎng)元素，達到補血的效果。而且還能起到清理腸道的作用，能夠有效促進腸胃的蠕動，加速身體的新陳代謝，同時木耳的熱量也比較低，對于女性來說，在經(jīng)期后經(jīng)常吃木耳能夠有效地達到減肥瘦身的目的。
3、玉米
玉米屬于一種低熱量、高纖維含量的食物，經(jīng)常吃玉米不僅能夠增加人體的飽腹感，而且其卡路里含量極低，能夠減少熱量的攝入，防止人體長胖。對于想要減肥瘦身的女性來說，若是我們在月經(jīng)結束后的一周后，多吃一些玉米，不僅能夠促進腸胃的蠕動，加速體內(nèi)毒素和垃圾的代謝，而且能夠在一定程度上控制女性的食欲，阻擋多余熱量的攝入，這在一定程度上也能幫助女性達到減肥瘦身的目的。
溫馨提示：總之，女性在月經(jīng)結束后的一周內(nèi)都是減肥的黃金時期，在這期間，女性若是能夠常吃以上這3種食物，或能有效地達到減肥瘦身的目的，當然，除了飲食控制以外，在這個黃金階段，適當?shù)剡M行一些運動，其減肥瘦身的效果可能會更好。
